骨膜炎预防要避免局部出现损伤和病原菌的侵入。骨膜炎通常和骨膜部位的骨骼出现了轻微的损伤，出现了无菌性炎症有关，在日常生活中要避免重体力的劳动，也要正确的进行运动，避免不恰当的运动，导致出现骨折或者骨裂，从而引起无菌性炎症，导致骨膜炎的生成。同时在运动前也需要进行，在运动锻炼期间要做到循序渐进，避免一次性过于大幅度的运动引起局部的损伤，会导致感染性炎症。在日常生活中要增强自身的抵抗力，做好自身的保暖工作，根据温度的变化，适当添加衣物，避免出现风寒的侵入，出现了骨膜部位的损伤，要及时的通过非甾体抗炎的药物进行调理，进行预防能够降低骨膜炎的发病概率。

骨膜炎有可能是感染因素导致，也有可能是肿瘤因素、错误用力方式等原因引起。应力性骨膜炎也包括疲劳性骨膜炎，是因为受力不当或训练方法不当引起的骨膜损伤性炎症，是比较常见的一种骨膜炎类型，应该减少运动量，掌握正确的运动方式，及时做好康复锻炼来进行恢复。感染性骨膜炎跟化脓性细菌感染有很大关系，严重的时候骨膜部位会发生炎症反应，局部化脓应该及时抗感染治疗。大多数患者在发生之后，骨组织会出现肿胀以及压痛和疼痛的症状，活动受到障碍，一小部分患者还会出现打寒战以及身体发热。平时应该注意保暖，避免着凉，饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡和全面。

骨膜炎一般具有一定的自愈作用。骨膜炎实际上是肌肉和肌腱长期的用力于骨头的骨膜，从而导致牵连处造成一种牵拉性的损伤，大多数情况下属于一种无菌性的炎症，伴有疼痛。一般来说，骨膜炎与身体部位的局部活动过多，局部的劳损、外伤、感染等有关。还与感冒、发烧有关。最常见的是小腿前面胫骨遭到了撞击，可能会造成一些骨膜的损伤，或者平时体育活动比较少，机体的协调能力比较差，突然的加大运动训练或者是跑跳，小腿的肌肉长期处于一种交替紧张状态，肌肉不断的牵拉，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜和骨膜的血管扩张充血，骨膜下出血、血肿机化，骨膜增生还有炎症反应就会比较明显。患者出现这种骨膜的损伤，或骨膜的一些炎症反应后，须在第一时间停止剧烈活动，减少进一步的活动所带来的二次损伤，这样能够在早期进行有效干预，控制病情，促进病情的早期愈合。可以采取的一些方法，包括早期的制动，局部冷敷，控制炎症反应。在kaiyun全站网页版登陆后期炎症吸收期间，可采用热敷，包括红外线的理疗以及外敷一些消肿止痛、活血化瘀的膏药，促进炎症吸收，控制炎症反应。促进后期疼痛的控制，可以选择一些非甾体类的消炎止痛药，包括保泰松、西乐葆等，可缓解症状，控制kaiyun全站网页版登陆的发生，促进后期的愈合。

膝关节是全身关节中滑膜面积最大的关节。滑膜反应也最明显，膝关节创伤性滑膜炎是指膝关节囊纤维的内衬滑膜，在外伤后引起的滑膜非感染性炎症反应。临床上分为急性创伤性炎症和慢性劳损性炎症两种，若确诊为本病，应积极治疗。防止膝关节功能障碍：一、正确处理休息与活动的关系，在积液未消退前应暂停，主动与被动活动，严重者应当制动，过早活动可导致慢性滑膜炎。在休息与制动阶段，应开始积极锻炼股四头肌等长收缩，积液消退后开始膝关节活动，以及行走。强调股四头肌锻炼是治疗中的关键。二、关节内积液过多可使关节腔内压力增大，刺激神经末梢，使疼痛加剧反射性肌肉痉挛，晚期关节内形成粘连，导致功能障碍。故应穿刺抽取积液，积液少时可不必穿刺，局部可做理疗热敷使用消肿化瘀中草药。

骨膜炎是由于骨膜以及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿激化、骨膜增生以及炎症性改变造成的应力性骨部损伤性或者化脓性细菌侵蚀造成的感染性骨膜损伤。骨膜炎能不能彻底治愈，注意三个环节：一、及时明确诊断。骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛、功能障碍即萎缩。有些患者再也没有正确诊断一下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。及时有效的综合治疗，并确诊后及时正确有效的治疗是关键的。二、骨膜炎早起给予抗生素治疗，可以取得满意的疗效。三、及时的功能锻炼和康复后的保健。骨膜炎在治疗过程中主张治疗与功能锻炼同时进行，避免出现并发症。