腰椎间盘突出怎么睡才正确

发布时间：2021-06-2876634次播放

视频内容：

腰椎间盘突出可以采取仰卧体位、侧卧位的睡姿。
对于患有腰椎间盘突出的病人，有以下几点建议：
一，仰卧体位的患者，建议在选择床垫时，不宜选择过于软的床垫。因为太软的床垫对脊柱没有足够支撑，会造成脊柱的形变。
二，对于腰椎生理前凸比较大的患者，建议在腰部的后方放一个薄枕，这样能够在平卧休息的时候对腰部有合适的支撑作用。
三，侧位睡时，建议在患者的两腿之间夹一个枕头，这样能在睡觉的时候，使腰椎后方的肌肉能够得到合适的放松。
以上是在睡眠姿势的选择以及在睡眠的时候一些辅助的办法。

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