舌苔白可以从避免过食生冷，多吃温热性 食物，服用 祛湿的药物，食物上多吃平和的食物如大枣、银耳、薏米等方面进行调理。
一、舌苔白， 中医认为体内可能有寒，无论是受寒，还是因为过食生冷的东西，伤了脾阳引起寒质，这时要尽量避免过食生冷，多吃温热性的东西。
二、舌苔发白，有反光的表现，中医认为不管体内有寒而且有湿，这时在驱寒的同时加上祛湿的药物。
三、舌苔白有干燥，说明体内有寒，阴气不足，用散寒清燥的方法。