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最佳减脂心率是多少

发布时间:2021-09-02 83712次播放

视频内容:

不同人的减脂 心率是各不相同的,并不是一个固定的数字,而是一个大致的范围。临床上一般认为最佳的减脂心率的最大值的公式是,(220-年龄)×0.8,最佳减脂心率的最小公式为,(220-年龄)×0.6,可以套用以上公式,计算自己的最佳减脂心率。
当减脂心率控制好以后,才能够在燃烧脂肪的同时,对心脏予以最好的保护。对于需要减脂的患者,可以参考以下几点建议:
一、控制能量摄入,有节制的 饮食
二、进行合适的运动。
三、不要盲目地补充药物,如 减肥药。
四、避免熬夜、保持充足的睡眠。

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03:08
经常跑步的人心率多少算正常
正常人的心率是在60到100次/分之间,经常跑步的人,心率会比正常人慢一些,但属于正常现象。有的时候常跑步锻炼的人,心率可以低到每分钟50到60次,但是不能低于50次,跑步的时候最适宜的运动强度是中等强度的有氧运动,计算公式是220减年龄乘以60%到75%,简单的算法就是170减年龄。总得来说,运动前要感到比较舒适,运动中轻微出汗,运动后没有特别严重的疲劳感。每天的运动时间要小于1个小时,每次的运动时间最好是在30分钟左右,每周的运动时间要坚持3到5天。
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年轻人心率不齐是什么原因引起的
年轻人的心律不齐主要的原因分为生理性和病理性。生理性的原因,主要有情绪激动、剧烈运动、兴奋、饮酒、疲劳、喝浓茶、浓咖啡等等。这些生理因素引起的心律不齐,休息之后就能够消失,不需要治疗,只要平时,注意避免这些诱发因素就可以。病理性的原因引起的各种心律失常,多和心脏病有关系,它的原因包括心源性的和非心源性的kaiyun全站网页版登陆,例如各种的贫血、低血糖、高血压、各种的传导阻滞、心房纤颤、阵发性心动过速等等。
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跑步心率180是不是很高
正常成人标准的心率是在60-100次/分之间。跑步是属于有氧运动的一种,跑步时的心率是随着跑步的时间延长,距离增加,心率也是逐渐增加的。最佳的运动的心率是220减年龄乘以60%-75%,这个范围的跑步最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定。轻度的有氧运动,心跳会维持在120-140次/分,如果跑步速度再提升,心跳会上升到150-170次/分左右。而剧烈的运动后,心率会明显提升,可能会达到180次/分左右。由于个体差异不同,所以180次/分的运动,相对来说还是能够耐受的。
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运动后心率多久恢复正常
运动之后大部分的心率会增快,一般在停止运动后10分钟,大部分人都能够恢复,剧烈的活动一般半小时以内也可以恢复。正常人的心率一般是60-100次/分之间,运动以后心率会迅速的提高,一般在100-150次/分之间。但是心率过快往往会伴随有胸闷、气短、心慌等现象,这些都属于正常的,只要多注意休息,往往就可以恢复正常。如果运动之后30分钟后,心率还没有恢复到正常,应该及时的到医院做进一步检查,明确有没有合并心血管kaiyun全站网页版登陆,比如心肌炎、甲状腺功能亢进、贫血、感染或者是内分泌kaiyun全站网页版登陆等。
03:18
正常心率范围
普通人的正常心率范围为为60-100次/分之间,心率过快或过慢,对于人体都不太好。如果患者心率过慢,就容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐等现象。患者平时可以通过进行一些适当的体育锻炼,提高身体素质。也可以服用一些增加心率的药物,比如中药心宝丸,西药氨茶碱等,都可以提高心率。如果患者平时经常运动,比如专业的运动员,比如经常参加重体力劳动的人,心率跳动过激也算正常现象,他们的心率可以在50-60次/分之间,这种情况无需进行治疗。
窦性心动过缓需要治疗吗
窦性心动过缓是否需要治疗,需要根据病情及情况进行分析,在确定是否需要治疗。如果是老年人或者是运动员出现了窦性心动过缓,而且患者没有其他的异常症状,心率也不低于每分钟50次,这种患者就暂时不需要治疗。如果患者出现了胸闷、头晕等不适,就建议患者查明原因之后进行对症治疗,患者可以使用一些可以提高心率的药物,比如说阿托品等。若患者的窦性心动过缓比较严重,偶尔会伴随停搏的状况,建议患者到医院去安装人工心脏起搏器。
语音时长 01:01

2021-05-08

93184次收听

如何治疗窦性心律失常
窦房结的功能出现异常,如果发生冲动不规律或者冲动传导受阻,就会产生窦性心律失常。大多数窦性心律失常,比如说窦性心动过缓,窦性心动过速及其窦性心律不齐,其实都不属于心律失常,属于一种正常的现象,大多数是由于生理因素造成的,或者是有些kaiyun全站网页版登陆引起的。所以针对这些窦性心律失常,一般都采取针对引起引起的病因治疗,病因解除了窦性心率失常,自然而然就好。还有一些少数的窦性停搏及其病窦综合症属于比较严重的心律失常,这种情况需要安装心脏起搏器才能积极的治疗。
语音时长 01:13

2021-01-15

91143次收听

窦性心律失常用什么药
窦性心律失常症状轻微不需吃药,症状较严重可选择减慢心率或提升心率药物治疗。
窦性心律失常严重吗
窦性心律失常大多不严重,经积极治疗可治愈,少数较严重窦性心律过缓、窦性停搏需安装心脏起博器治疗。
窦性心律失常的心电图怎么看
窦性心律失常心电图表现为P-R间期异常,若窦性心律每分钟超过100下为窦性心动过速,每分钟低于60次为窦性心动过缓。
得了窦性心律失常要注意些什么
患窦性心律失常,除积极药物治疗外,应避免抽烟喝酒、暴饮暴食等不良因素,平时保持稳定情绪,避免过于紧张诱发心律失常。
窦性心律失常如何分类
窦性心律失常在临床上分为了4种不同的常见类型,第1个是窦性心动过速,第2个是窦性心动过缓。第3个是窦性停搏,第4个是病态窦房结综合症,具体的类型可以到正规的医院做检查,然后根据检查结果来处理。
窦性心律正常吗
窦性心律是正常的心脏节律,正常的心律,都是窦性心律。窦性是指心脏里面的窦房结,它可以自动有节律的产生电冲动,电冲动沿着心脏内的传导组织,按顺序传送到心脏的各个部位,从而引起心肌细胞有规律的收缩与舒张,由窦房结起搏并发放冲动,沿着心脏内的传导束传导,从而激动整个心脏所形成的心律。窦房结每发放一次冲动,心脏就跳动一次,在医学上成为窦性心律,所以说窦性心律是正常心律,窦性心律,这是正常心律的一种节律。当时是不是说窦性心律就是心脏没有问题,或者对于健康没有影响呢?这需要看具体情况是怎样,窦性心率一般在每分钟60-100次。低于60次/分是心动过缓。严重的心动过缓,就是每分钟心脏跳动的次数明显过少,会使心脏输出的血量减少,全身各组织器官的氧及各种营养物质供应不足,人会感觉疲乏乏力等。高于100次/分是心动过速,心跳虽然快了,每次心输出量不足,从本质上来讲,总的输出量血是减少的,所以会出现和心动过缓同样的症状,能引起窦性心动过缓或窦性心动过速,可能是生理性,当然也可能是病理性,需要做进一步的相关检查,并结合临床特征才能判断。
语音时长 01:34

2020-02-13

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窦性心律过速怎么办
对于不同原因引起窦性心律过速需要不同处理。生理性窦性心律过速去除诱发因素即可;病理性窦性心律过速要针对原发病进行治疗;药物引起窦性心律过速,要先停用这些,同时用药控制;焦虑因素可服用抗焦虑的药物。窦性心律过速是由于窦房结在某些因素的刺激下,发放电冲动的频率增加,超过了每分钟100次。对于窦性心律过速处理要看哪一种情况,因为窦性心律过速有生理性因素引起,有病理因素引起,需要分别对待一、对于生理性窦性心律过速,比如情绪激动、喝茶、饮酒和咖啡,或者是运动之后,都会出现窦性心律过速,对于这些由生理因素引起窦性心律过速,没有必要用药治疗。只要去除这些因素后,自然而然就可以缓解。二、病理性窦性心律过速,即其原因引起,比如甲状腺功能亢进、贫血、冠心病、心肌病、心脏功能不全等,就要针对原发病进行治疗,把原发病处理好之后,窦性心律过速就可以慢慢缓解,必要时候可以用药物控制窦性心律过速,比如常用的有β受体阻滞剂、非二氢吡啶类、钙离子拮抗剂等。三、某些药物引起窦性心律过速,如阿托品、肾上腺素等。首先应该避免使用或者停用这些药,同时可以用药物控制。四、对于有焦虑紧张的因素引起窦性心律过速,可以用些抗焦虑的药物,比如黛力新等
语音时长 01:34

2020-02-13

67032次收听

心动过缓怎么治疗
心动过缓,是指心跳次数低于60次/分,能引起心动过缓的原因很多,不同原因引起的心动过缓,治疗上也不完全一样。第一,窦性心动过缓,有生理性和病理性以及药物引起的三种类型,生理性窦性心动过缓没有必要做治疗或处理。病理性心动过缓,主要是针对原发病采取相应的治疗,严重的窦性心动过缓,比如出现晕厥、阿-斯综合征,甚至休克等等状况,应该考虑安装心脏起搏器植入治疗。药物引起的窦性心动过缓可以考虑暂停用药,以后根据心率恢复的状况,再做药物剂量的调整,一定要控制在安全的范围内。第二,窦性停搏、窦房阻滞,以及病态窦房结综合症,或者房室传导阻滞引起的这种心跳比较偏慢,可见于多种kaiyun全站网页版登陆,如冠心病、心肌炎、心肌病、高钾血症以及某些药物的作用等等。在治疗上主要是对融化并采取有针对性的治疗,也可以选用一些M受体阻滞剂、β受体兴奋剂等等的药物治疗。如果出现严重的窦性心动过缓,甚至窦性停搏或高度房室传导阻滞三种方式传导阻滞等等。应该可以考虑安装心脏起搏器治疗。
语音时长 01:33

2020-02-13

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