现代人们生活，得 颈椎病的人非常的多，枕头对于 颈椎的保护就尤显重要，多高的枕头对颈椎有好处，这是一个非常重要的问题。
颈椎如果保护的好，颈椎的 肌肉、韧带、还有骨质就会能得到很好的休息恢复，因此枕头的高低对颈椎的好坏，有一定的明显的影响。
因此颈椎的枕头是保持什么形状，通常要保持一个元宝枕，枕头当中是凹的，周围是凸起来的，后脑勺垫在枕头的中间，颈椎有很好的保护放松，这样对颈椎是最好的。
枕头有多高，一般情况下是拳头的高度，10cm-12cm左右，太高了、不舒服，太低了、也不好。