女性在坐月子时尽量不要吃大蒜，大蒜属于辛辣、刺激性食物，如果过多吃这些食物，可能会引起身体出现不适的症状，包括咽喉肿痛，牙龈发炎等，同时会影响身体的恢复，还会影响新生儿的哺乳。建议产后不要吃一些辣椒葱等，尽量吃较清淡的食物且最好补充优质蛋白质和含高维生素、高膳食纤维的食物，如瘦肉、鸡蛋等，一些红色肉类包括猪肉、牛肉、鸭血都含铁丰富的食物，在坐月子期间多吃这些食物可起到有效的补血作用。

所谓坐月子就是指产褥期，也就是产后42天。在坐月子期间，要特别关注的一点就是产后恶露情况。产后恶露的排出要经历三个阶段，第一个阶段是血性恶露，大概持续3~4天，出血会逐渐减少。第二个阶段是浆液性恶露，浆液性恶露是浅红色，一般可持续10天左右，然后浆液减少。第三阶段是白色恶露，白色恶露大概要持续21天左右才能干净。为了加快恶露的排出，建议产后的新妈妈要适当的下地走动，不要总是平躺在床上不活动。如果产后的恶露不能按时排干净，那就要及时到医院就医，寻求开云电子平台帮助。

产褥期进行保健，一个是我们要观察子宫收缩和恢复的情况，还要了解恶露排出的性状是不是正常。另外要通过按揉子宫底促进子宫的收缩，促进新生儿的哺乳，这样吸吮我们的乳头也会产生内源性的缩宫素，帮助子宫快速的收缩，恢复到正常的子宫状态。另外如果是有会阴的侧切伤口，或者是会阴的撕裂伤，我们要很好地来清洗外阴，保持外阴处于一个清洁、干燥的状态，这样避免在产褥期发生产褥期的感染，如果有肚子疼或者是发烧等等症状，一定要及时的到医院就诊。恶露的排出时间一般是在一个月左右。如果血性恶露持续时间过长，超过一个多月还不干净的话我们也需要及时就诊，要小心有宫腔内的组织物残留所导致的阴道出血。所以我们在产褥期要注意这些事项，一旦发现有异常的情况，要及时的到医院就诊。

产褥期就是指我们在分娩以后，自然分娩或者是剖腹产手术，都包括在内。在分娩之后的四十二天以内，这段时间我们就称为产褥期。产褥期的时间主要是我们全身的各个器官系统都要逐渐的恢复达到未孕的状态。所以这个时期大约是需要六周左右的时间。首先是子宫的恢复，子宫从胎儿刚刚娩出的一千克左右，要逐渐的收缩缩腹，直到达到我们没有怀孕的时候的五十克左右。所以子宫在产后六周的时间要缩小二十倍的样子。这个主要是通过我们的缩宫素的刺激子宫收缩。还有我们的新生儿的吸吮刺激乳头。也会产生内源性的缩宫素，帮助子宫的收缩和缩腹。另外恶露的排出时间在一个多月的样子，从血性恶露到浆液性恶露到白色恶露。也是在产褥期逐渐排出干净的。所以产褥期过后，我们阴道应该已经没有异常的分泌物。还有就是我们的心血管系统，还有泌尿生殖系统等等，都会在产褥期的时间逐渐恢复到没怀孕的状态。

产褥期的临床表现主要就是子宫的逐渐收缩，会出现有宫缩痛，另外还会有恶露的排出。恶露的排出一般大约在一个月左右的时间。根据恶露的性状分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，血性恶露是颜色鲜红的分泌物，里面有大量的红细胞的成分。血性恶露排出的时间在三天左右，之后就会过渡为浆液性恶露。浆液性恶露只有少量的血性分泌物，但是含有大量的坏死蜕膜组织，持续时间在两周左右，然后过渡为白色恶露。白色恶露一般没有什么红色的性状，也就是没有血液成分，只是一些白色的分泌物里面含有坏死蜕膜组织和大量的白细胞。持续时间在三周左右。所以一般产褥期。一个月左右恶露就排干净了。而子宫收缩是会随着我们的哺乳，新生儿的吸吮会刺激子宫的收缩，所以会出现宫缩痛。在产后四十二天，往往子宫就恢复到我们没有怀孕的大小了。