胳膊酸痛无力怎么缓解
胳膊酸痛无力一般要保持上肢的制动休息，不要继续使用出现症状的上肢持重或者是负重，可以通过局部热敷，注意休息和保暖，避免过度的活动，口服 活血化瘀药物以及外用药膏缓解。但是首先需要明确到底是何种原因引起的胳膊酸痛无力，才能更好地对症下药。也可以使用肩关节吊带或者围巾，将前臂悬吊在胸前，保持制动。在出现酸痛的部位使用热敷，针对此处，建议使用热水袋进行热敷。可以去 中医院的针灸 推拿科，来针对上肢做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗等理疗。
运动完胳膊酸痛怎么缓解
可以通过上肢的拉伸缓解运动后的胳膊酸痛。
拉伸前臂：左手臂向前伸直，左手掌心向外，手指向上，右手握左手掌，将手掌向后拉伸；掌心向内，手指向下，再进行一次拉伸，保持10-20秒，换右侧进行，重复2-3组。
肩部拉伸：左臂放在身前，右手臂压住左手肘部，向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩部，保持10-20秒，再换另一侧拉伸，重复2-3组。
胳膊酸痛是什么原因
一、着凉
生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候。
二、不良的生活习惯
特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了。
三、 颈椎病
颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。
四、 关节炎
手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况引起的。
五、风湿病
风湿也是会引起手臂酸痛的，特别是在下雨天或者是阴天的时候，这种情况会更加明显。