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怀孕八个月能吃玉米吗

发布时间:2021-04-16 87983次收听

语音内容:

女性在怀 孕早期是可以适量的吃玉米的。怀孕早期的饮食一般建议要比较清淡饮食,这是有利于降低 妊娠反应的,可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、鸡蛋等各种肉类以及各种谷物制品,可以保证摄入足够的碳水化合物以及 蛋白质
妊娠早期一般建议每日至少摄入130g碳水化合物,首选易消化的粮食、谷类的食物,同时要较多的摄入含有叶酸的食物,并且补充叶酸。
而玉米是含有丰富的叶酸的,女性应该从计划妊娠开始,多摄取含有叶酸的动物肝脏、深绿色的蔬菜、以及豆类,建议每日额外补充叶酸400-800g,如果妊娠早期叶酸缺乏,可以增加胎儿发生神经管畸形以及早产的危险。

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