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儿童肥胖症怎么治

发布时间:2020-01-09 58688次收听

语音内容:

儿童 肥胖症的治疗主要应从三方面入手,一、限制 饮食,二、增加运动,三、行为治疗。
儿童应建立良好饮食习惯,坚持低热量、低脂、低糖、高蛋白饮食,增加蔬菜的摄入量,减少 主食的摄入量,减少各种饮料、果汁的摄入,建议多喝水。饮食方面不宜操之过急,不能禁食,不能吃减肥药和减肥食品。
养成每日做有氧运动的习惯,包括走路、慢跑、游泳、打球等运动都是可以的,可从小运动量开始,然后逐渐增加运动量和时间,争取每次运动时间要大于1个小时,同时要避免剧烈的运动。
教会儿童学会自我监测,自我监督管理的方法,树立长期坚持的信心,要每日记录自己的体重、活动时间、饮食及其它影响因素,并定期总结。

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