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颈椎病最好的锻炼方法有什么

发布时间:2020-02-25 58648次收听

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颈椎病锻炼方法,我们一般认为有三个。
第一个实际上也不叫锻炼,就是休息。急性颈椎病发作的病人休息还是很重要的,不要再带病坚持工作不要劳累。
第二个方法就是我们常说的叫紧急的功能锻炼。趴在床上做一些小燕飞的锻炼,多仰头,一定是仰头不是低头。那么标准的小燕飞在仰头之后,还是要坚持5到10秒钟,然后再放下来。每次做大概10到15个到20个,每天坚持做,最好能早一次晚一次的做,坚持做一个月两个月,会有一定的治疗效果。
那么第三种,如果对于疼痛不是很严重的病人,可以 游泳。我们很推崇游泳治疗方式,因为游泳它是非负重下的功能锻炼,同时它是符合颈椎跟腰椎的生理曲度的锻炼。坚持游泳也可以得到一个很好的治疗效果。

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颈椎病治疗方法,颈椎病的治疗方法很多他有一些保守治疗也包括手术治疗,保守治疗他首先有药物治疗,药物用一些对舒筋活络、活血化瘀、温经止痛、疏风散寒的药物这样是有些帮助的;用西药也可以缓解疼痛、缓解肌肉痉挛、影响神经的药物对颈椎病也是有一定的帮助的;按摩针灸也是比较常用的保守治疗的方法,都可以缓解疼痛,具体的治疗方法会因人而异。对于重症的颈椎病患者不建议用保守的治疗方法,因为会没有效果,一般建议用手术治疗的方法,对于脊髓性的颈椎病患者是千万不能用按摩治疗的方法的,可能会出现高位截瘫,所以对于颈椎病的治疗需要做到因人制宜。
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富贵包是一个常见的临床现象,不过目前还没有得到公认。富贵包指的是脖子后边的一个大包,主要是在颈椎胸椎交界处的软组织的增生,主要是以第七颈椎,也就是督脉的大椎穴为中心的一个突出。有富贵包的人往往会有颈椎的疼痛,头晕头痛几率下降。从经络角度来讲,富贵包主要影响的经络是督脉和足太阳膀胱经,督脉和足太阳膀胱经,都是入脑的。所以我们临床上也观察了一些病人,如有脑萎缩,帕金森,老年痴呆,这样的病人往往有富贵包。通过治疗富贵包病人的临床症状也会得到一定程度的缓解。
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