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孕妇必须补充DHA吗

发布时间:2020-02-27 58042次收听

语音内容:

DHA从医学角度来讲,其实就是一个22碳的六烯酸,其实是一种不饱和 脂肪酸。不饱和 脂肪酸,就要说必需脂肪酸。必需脂肪酸一般是欧米伽系列的亚麻酸,欧米伽六系列的亚油酸。
DHA属于欧米伽三、欧米伽六系列里边的不饱和脂肪酸,也就是22碳的六烯酸。欧米伽三和欧米伽六系列的这种必需脂肪酸是自己体内不能合成,必须从外源性的食物当中来,所以是必需脂肪酸。孕妇是否需要额外补充必须脂肪酸,从营养学的角度来讲,这种必需的脂肪酸一般来源于比如说植物油、 干果、深海鱼油等可能含量会丰富一些。
那么孕妇就必须要吃脂肪酸吗?其实从医学角度说,只要大家营养均衡,一般的情况下不需要额外补充,但是对于那些营养不均衡的人来讲,吃上可能更好一些。

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