睡眠不好吃什么中药治疗好睡眠不好怎么调理较好

发布时间：2023-01-30 14:13 来源：博禾医药

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睡眠不好的人可以吃一些有中药来调理，比如百合、酸枣仁、柏子仁、合欢皮等中药，都有安神助眠的功效，在调理睡眠的同时，还能强身健体，对身体有百利无一害的。这几种中药的服用方法都是要先煎煮，然后饮用这些水。要想更快让自己进入睡眠状态，那还要注意枕头和床的舒适度，自己躺的舒服了，才能更快入睡。

睡眠不好的人大有人在，生活中有很多人都在被失眠困扰。如果自己长期睡眠不好，那就没有足够的精神面对工作，长此以往就会影响到患者的正常生活，甚至还会影响到身体健康。因此调理失眠是至关重要的，不但能让自己精神饱满的面对工作，还能让身体更加健康。那来了解下睡眠不好吃什么中药？　　1、百合　　百合是生活中常见的食材，经常被用来煮粥喝。这种食材的性质微寒，有一点点甘苦，食用之后对心经和肺经有很多益处，润肺止咳、清心安神的功效比较显着。适合那些存被咳嗽困扰，或者是被惊悸、多梦、失眠等症状困扰的患者服用。用百合治疗失眠的方法很简单，用百合煎水后服用即可。　　2、酸枣仁　　酸枣仁也是一种可以养心安神的中药材，适合由于心肝阴血不足引发的失眠患者服用。建议患者先将酸枣仁捣碎，然后再用水煎煮，这样可以让酸枣仁发挥更大的功效。煎煮之后，患者坚持服用，最好是在晚上临睡前一次服完，坚持一周左右的时间就能看到效果。　　3、柏子仁　　柏子仁是一种平性味甘的中药材，主要功效就是养心安神，同时还兼具润肠通便的功效。平时存在头昏目眩、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者很适合服用柏子仁。建议患者直接用柏子仁煮水，在睡前饮用，就能起到安神助眠的功效，从而大大提高睡眠质量。　　4、合欢皮　　合欢皮也具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是，用合欢皮煎煮，然后饮用。　　除了这些中药可以调理睡眠之外，还要注意制造良好的睡眠氛围，让自己有入睡意识。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防缓解失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米。只有自己躺的舒服了，才能更快进入睡眠状态。