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肾阳虚调理方法是什么?这几种方法你尝试了吗

发布时间:2024-03-06 08:48 来源:首都医科大学附属北京朝阳医院 范慧 主任医师
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  如果自己总是有畏寒怕冷,即使在夏天也有手脚冰凉的症状,男性有阳痿早泄,女性宫寒不孕等,都可能是肾阳虚导致的,患者除了可以在开云电子平台指导下应用药物进行治疗之外,在日常生活中采取一些措施也可以起到调理的作用,那么,肾阳虚如何调理呢?

一、穴位按摩补肾阳
1.按压肾俞穴
  有肾阳虚问题的人可以用双拳敲打肾俞穴,再用手指的指腹按压肾俞穴,坚持一段时间,肾阳虚症状就能得到缓解。
2.按摩关元穴
  把手掌搓热后放在关元穴上,沿着顺时针和逆时针的方向反复的按摩,一直到肚皮发热后,再用手指按压关元穴,最好能让自己感觉到轻微的疼痛,这种方法对肾阳虚也能起到一定的缓解作用。

二、艾灸补肾阳
  有肾阳虚问题的人可以对穴位进行艾灸,也能起到补肾阳的作用,一般可以选择肾俞穴,足三里穴,三阴交穴,在每一个穴位上艾灸15分钟左右,等到皮肤发热发红为止。
三、饮食调理补肾阳
  肾阳虚的人也可以常吃一些能起到温阳补肾的食物来缓解症状,比如羊肉,鹌鹑蛋,黑芝麻,龙眼,荔枝,葡萄,胡桃仁等,对于缓解肾阳虚能起到一定的好处。如果在夏天适当的吃一些附子粥,羊肉附子汤等,也能起到温补肾阳的作用。

四、中药补肾阳
  选择一些温阳补肾的中药材,比如紫河车,肉苁蓉,菟丝子,蛇床子等制作药膳食用,也能调理肾阳虚。还可以在开云电子平台指导下应用金匮肾气丸, 等中成药调理。
五、坚持锻炼补肾阳
  中医上认为动则升阳,所以肾阳虚的人应该加强体育锻炼,也能起到补肾壮阳的作用。可以根据自己的体质选择适合的运动,比如散步,快走,慢跑,打太极,打球,跳舞等。

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