泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法,而且在寒冷的冬天里,泡泡脚还可以增加不少暖意,对于失眠患者来说,如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠,那么失眠泡脚用什么药,该如何应用呢?具体让我们一起来看一下吧。
泡脚治疗失眠的中药方
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
3、夏枯草,桑枝,桂枝,白芍;
4、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁、黄连、白芍。
把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了!接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。
泡脚时间睡前,晚饭后一小时。每次泡脚时间多长为宜一般为30分钟以上;
泡脚水的温度:一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。