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男人可以吃黑芝麻、驴肉、海鲜、山药等食物补肾，或吃补肾填精的中药，通常效果较好。
1、黑芝麻：患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，从而治疗肝肾亏虚。
2、驴肉：从中医的观点看，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，成年男人多摄入驴肉能够有效缓解由肝肾不足引起的腰膝酸软、肌肉无力等症状。
3、海鲜：海鲜能够起到增强性能力、壮阳的作用，且蚝、虾、蟹等海鲜中富含的锌是男人必不可少的微量元素之一，若男人体内的锌不足，便会影响精子的数量与品质。
4、山药：山药是较为常见的食材，其口感上佳，富含多种蛋白质，具有良好的补肾固精的功效，且长期腹泻、糖尿病患者、慢性肾炎的患者也可食用，老少皆宜。
5、中药：可以服用八子补肾胶囊，采用珍稀八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰，具有补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，可以改善性功能，对抗老防衰也有一定疗效。
肾虚患者在进行食物和中药补肾的同时，还需注意养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，以免症状加重。
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早衰症状有精神疲惫、头晕耳鸣、脑力下降、腰膝酸软、面色晦暗等，严重影响生活质量。抗早衰可以使用具有滋阴、温肾、养精、益气作用的中药或中成药物。
抗早衰的中药有黄精、熟地、核桃、茯苓、玉竹、黑芝麻、白术等，这些都具有补气养血、益肾填精的作用。另外，人参、灵芝、鹿茸、枸杞子等，也可以起到促进肾气充盈的作用，从而达到抗早衰的效果。
中成药有八子补肾胶囊，它具有补肾填精、调和阴阳、温扶元气的功效。对皮肤暗淡、精神疲惫、不孕不育、记忆力下降等各种病症都有明显改善效果。
柯明辉|副主任医师|中日友好医院|男科
2022-09-08
睡眠不足、睡眠质量较差、身体消耗过大等都会导致肾虚，引发早衰，患者可以通过改变日常生活习惯，配合中医调理的方式进行调节。
在日常生活中，要避免长期熬夜，养成早睡早起的规律作息，适当多吃富含维生素以及微量元素的蔬菜、水果，如枸杞、胡萝卜、红枣、菠菜等，也可以适当吃些动物肝脏、瘦肉、鱼肉等，适当加强体育锻炼，提升精气神。
中医认为，精神疲惫、无精打采、疲乏无力是肾虚、元气不足引起的早衰表现，可以使用补肾的药物调理，如八子补肾胶囊。
景录先|主任医师|北京中医药大学东直门医院|肾病内分泌科
2022-09-08
男人肾虚，日常可多补充板栗、核桃、牛骨髓、鲈鱼等润肺、补肾的食物。
男性肾虚如果同时伴有自汗盗汗、潮热、颧红等症状，可以多食用熟地以补精填髓、滋养肾阴；若兼有脾胃不适、滑精等症状，可多食用芡实、莲子以温肾补脾，固精止泄。肾虚症状严重时，还可在开云电子平台的指导下，服用八子补肾胶囊进行治疗。它由名贵药材人参、鹿茸、海马和八种植物药种子药材组成，能补肾填精，对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多治疗效果不错。
同时，还应该调整规律的生活、饮食作息，适当放松压力，保持积极乐观的心态，以免症状加重。
柯明辉|副主任医师|中日友好医院|男科
2022-09-08
头晕健忘的患者临床上可以服用天麻、鹿茸、人参等中药或者八子补肾胶囊等中成药改善症状。
一、天麻：天麻属于平肝中药，具有息风止痉的功效，对血虚、肝风内动所引起的头晕、头痛、精神紧张、健忘等症状均有较好的疗效。
二、鹿茸：鹿茸具有壮肾阳、益精血的功效，可以温补阳气。
三、人参：人参具有大补元气、兴奋神经、减少疲劳的功效。
四、八子补肾胶囊：此药由鹿茸、海马、人参和8种植物药种子等16味名贵药材组成，具有补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，能有效缓解头晕健忘、脑力下降、精神疲惫、身体疲乏无力等早衰症状。
景录先|主任医师|北京中医药大学东直门医院|肾病内分泌科
2022-09-07
导致精神疲惫的原因有很多，要根据具体情况，采取不同的方式缓解：
一、如果由于过度劳累、熬夜或睡眠质量差，导致身体透支，精神疲乏，应加强休息，避免过劳工作，同时避免熬夜。
二、如果是由于身体缺乏营养，饮食不规律，或过度节食导致精神疲惫，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，避免不科学的过度节食减肥，少吃垃圾食品。
三、中医认为，肾虚精亏，元气不足可导致精神疲惫、无精打采、疲乏无力等症。可以服用八子补肾胶囊进行治疗。它具有补肾填精、固本培元、温扶元气的功效，能有效缓解因肾虚引起的精神疲惫、疲乏无力。
景录先|主任医师|北京中医药大学东直门医院|肾病内分泌科
2022-09-07
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