失眠的原因主要以下几方面：

一、精神因素，如工作、生活压力大。

二、躯体因素，主要是身体的kaiyun全站网页版登陆，如由肠炎、溃疡等kaiyun全站网页版登陆造成的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，都会干扰睡眠。

三、环境因素，生活环境改变影响睡眠。

四、其他因素，如平时喜欢吃刺激性食物，或者是饮酒、咖啡都会影响睡眠。

如果出现晚上失眠，可以服用药物改善；每天坚持锻炼；多与他人交谈；尝试各种兴趣爱好；多做放松训练，都有助于减轻压力，从而达到放松的效果。

判断自己是否得了抑郁症的分析如下：

一、没有任何原因和理由，长时间感到情绪低落。

二、无法在自己喜欢的事情和活动上面获得愉悦感。

三、睡眠时间的失调，突然失眠或者长时间睡眠。

四、食欲改变，突然暴食或没有胃口。

五、行动或者动作变得迟缓。

六、部分抑郁症患者没有理由感到愧疚感和罪恶感。

七、无法集中注意力专注做某件事情。

八、体重失调，体重暴增或体重突然减低。

九、有自杀的念头。

以上症状如果持续两周以上都有可能患有抑郁症，需要找专业的精神心理科开云电子平台就诊。

长期睡眠不足的影响有：

一、情绪方面容易焦躁、心烦，坐卧不宁、耐心下降。

二、精神障碍。长期睡眠不足，会出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。

三、长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调。

四、长期睡眠不足，将会使免疫力下降，从而加重原有kaiyun全站网页版登陆。尤其是常见的高血压病、心脑血管病，睡眠不足与原有kaiyun全站网页版登陆相互影响，形成恶性循环。

出现睡眠不足，建议服用改善睡眠质量的药物。

睡眠不足会引起皮肤的毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充分的营养和循环代谢，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得灰暗、苍白、发黄。可能造成眼周围皮肤色素异常，出现黑眼圈、眼角鱼尾纹等。

所以建议要尽早改善睡眠不足，积极的选择治疗方法，这样才可以从内到外的改善自己的皮肤。可以服用药物改善睡眠；适时的锻炼有助于睡眠；提供舒适的环境，尽量选择自己觉得放松舒服的姿势；睡前洗热水澡缓解压力；睡前少喝水，降低如厕频率等方法改善睡眠。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难，如易醒、早醒等。治疗失眠的药物有很多，如米氮平、曲唑酮均有镇静、改善失眠作用，但很容易造成第二天宿醉，嗜睡。推荐患者服用阿戈美拉汀，通过恢复生物节律增加睡眠总时间。在服药的同时还可以进行心理疏导。失眠是心理亚健康的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。

此外，改善睡眠还需要保持规律的作息时间；睡前不宜暴饮暴食；避免饮用咖啡、浓茶和酒精；每天进行锻炼；睡觉之前放松身心，保持腹式呼吸和肌肉放松训练。

江苏豪森生产的阿戈美拉汀片，是一种褪黑素受体激动剂和5-HT2C受体拮抗剂。

一方面可以校正并重建昼夜节律紊乱动物模型的昼夜节律，具有正向调整机体的睡眠时相，诱导睡眠时相提前，降低体温，引发类褪黑素作用。

另一方面还能特异性增加前额叶皮质去甲肾上腺素和多巴胺的释放，在多种抑郁症动物模型中显示出抗抑郁作用。

阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服药后1~2小时即可达到血药浓度峰值。通常在用药后1周内就能观察到临床疗效。阿戈美拉汀片不改变患者白天的警觉性和记忆力，能保持正常性功能，对体重、心率和血压无影响。

褪黑素对失眠有一定的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。但是褪黑素分子较大，补充外源性的褪黑素还需要透过血脑屏障，进而发挥作用，所以单纯补充褪黑素效果一般。

除了吃药改善失眠，还可以通过生活方式调理：养成良好的作息习惯，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，可以在睡前听一些缓和的音乐，用热水泡一下脚、喝热牛奶；也可以在睡前进行一些有氧运动；参加一些体育锻炼；适当进行一些户外运动等方法。

阿戈美拉汀的适应症主要是治疗成人抑郁症。阿戈美拉汀化学名为乙酰胺，为首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。

当患者出现心境低落，觉得生活没意思，有自伤、自杀的想法，以及出现焦虑、易激动、紧张不安的症状，可在开云电子平台指导下服用阿戈美拉汀片。阿戈美拉汀口服吸收快速，服药后1~2小时就可达到血药浓度峰值。

此外，每天坚持锻炼，可有效缓解精神压力。还要多与别人进行交谈，多听音乐，尝试各种爱好，多做深呼吸、瑜伽等，都有助于减轻压力。

阿戈美拉汀片属于新型的抗抑郁剂，临床主要用于治疗各种类型的抑郁症，尤其对伴有顽固性失眠、焦虑情绪的抑郁症或者其他精神障碍患者，疗效较突出。

阿戈美拉汀片相对于其它抗抑郁剂，副作用较少，尤其对于男性性功能影响较小。可有效重建生物节律，不具有镇静作用，不影响患者第二天状态。

阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服药后1~2小时就可达到血药浓度峰值。通常在用药后1周内就能观察到临床疗效。已有证据表明，阿戈美拉汀具有较低复发率，长期应用对预防抑郁症复发有较好疗效。

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。光刺激对松果体产生抑制性效应，抑制褪黑素分泌。在晚上没有光刺激时，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受体，通过褪黑素受体后信号通路的作用，产生生物效应，调节生物节律等功效。

褪黑素可以改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长等作用。次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。