宝宝经常积食，多数是脾虚引起。

一方面，要调整宝宝饮食结构和规律，家长要注意控制宝宝每餐摄入量，同时多吃蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素。此外，家长可以每天带宝宝到户外简单的做运动操，或者给宝宝做腹部按摩，促进堆积食物下行。

另一方面，从根源上给宝宝健脾。可以在开云电子平台的指导下，服用儿童专用健脾药，如薏芽健脾凝胶。它所含的都是药食同源食材，温和安全，适合给孩子服用。

以上方法可以改善宝宝经常积食的问题，如果宝宝还是得不到有效的恢复或者出现了其他不适症状，应立即前往医院查明原因，以免耽误病情。

更年期是女性绝经前后的生理阶段，也是从生殖期到老年的过渡阶段。因为女性的生殖器官衰老和雌性激素的减少，从而导致了一些症状，更年期容易出现失眠、潮热出汗、头晕乏力等症状。 如果更年期女性出现失眠，可以服用药物改善睡眠质量。改善失眠的方法还有：多参加集体类活动，转移自己注意力；用木梳梳头五分钟，可以有效的刺激头皮，让头皮放松；可以在睡觉前用热水泡脚；改善寝室环境，降低噪音，降低亮度，提高床上用品的舒适度；有睡意就躺在床上；避免剧烈的思考。

医学研究表明，经常饮酒会对胃和肝脏造成不同程度的伤害。酒精浓度过高会对食管和胃肠粘膜造成直接损害，甚至造成消化道内的微血管内皮细胞损伤，引起酒精性食管炎、胃炎等。又因为乙醇在肝脏内进行分解和代谢是一个耗氧的过程，很容易导致肝小叶中央缺氧，形成肝损伤。

如果长期大量酗酒，还可导致血液中乙醇浓度过高，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱及代谢氧耗增加等。

建议在饮酒前先进食一些食物，以保护胃肠粘膜，还可服用一些膳食纤维或低聚果糖类食品，促进肠道蠕动，加快酒精代谢。有条件者，可遵医嘱在饮酒前服用复方鲜石斛颗粒。