怎样能保护眼睛视力 保护眼睛的方法

眨眼运动可以缓解过度疲劳的视觉神经，使眼睑更有弹性。通常，当你有空的时候，你可以使用一个开放和关闭的眨眼方法来刺激和维持眼睛肌肉，每次重复10次，每天2-3次。

举起两个手指，距离眼睛26厘米左右，凝视眼睛，尽量仔细观察；然后凝视3米外的物体，尽量仔细观察。每天交替进行2-3次。这可以提高瞳孔的灵活性和视力。

经常上下左右转动眼睛，可以促进眼睛内的血液循环。你也可以闭上眼睛，让眼睛不断地滚动。你也可以直接站在窗前，顺时针方向依次看窗户的上、下、左、右四个窗角，可以放松经络，移动眼睛，改善视力。早晚做5-10分钟。

每天早起，坚持用冷水洗脸，洗眼睛。取一盆冷水，把脸浸泡在里面，睁开眼睛，眼睛在水里滚动；脸水，水重复几次，然后擦干水，然后用手轻轻按摩眼睛20-40次。然后用热毛巾敷在眼睛上，热敷2分钟。促进眼周血液循环；坚持半年对视力模糊有一定的疗效。

每天早上起床睡觉前，坐下，深呼吸10次，闭上眼睛，手掌迅速摩擦发烧，然后迅速按压眼睛，然后感觉暖流，所以重复5次以上，可以通过经络，改善眼睛血液循环，达到眼睛保护的效果。

中医认为，肝脏在眼睛里开明，肝脏可以被视为血液，可以滋养眼睛，滋养脏器，所以多吃动物肝脏和眼睛，如猪肝、鱼眼，可以有效地保护眼睛。此外，每天早晚喝一杯黑芝麻核桃饮料，可以补充气和血液，滋养肝肾，滋润干燥明亮的眼睛。具体做法是：黑芝麻5克，核桃仁10克，牛奶200毫升。炒黑芝麻、核桃仁，倒入杯中，加入牛奶搅拌均匀。