冬季为什么更容易发胖 冬季容易长胖的原因

大多数人胖瘦都是冬胖夏瘦的规律，主要是以下原因造成的。

冬季寒冷的新陈代谢缓慢，但脂肪合成速度加倍。冬季人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍，脂肪分解速度比平时低10%。

冬天是最容易囤积肉的季节，温度低，新陈代谢慢，多吃少动，不小心体重飙升。尤其是那些喜欢在家上网的女孩，一边看韩剧，一边吃薯片，但她们不知道肉在这种舒适的生活中出来了。

冬天衣服穿很多，姑娘总觉得自己没胖，而且有衣服挡着，就算长肉了也毫不知觉。在这种自我蒙蔽的心理作用下，更是宵夜、零食停不下嘴。

冬天有一个大节日新年，我相信很多网民都有这样的经历，新年拜访亲戚，吃大鱼和肉。长辈们认为你很瘦，但也不断地给你食物，让你多吃，所以很难热情，不得不完全接受。

这是防止过年发胖的小秘诀。走亲访友时，大多是大鱼大肉，但还是会有1-2种蔬菜。为了减少热量摄入，多吃蔬菜，少吃肉。

虽然天气很冷，但冬季运动的减肥效果比夏季更明显。同样的运动量在低温环境中消耗更多的卡路里。如果你没有时间锻炼，你不妨每天早起个小时走路！你不必挤公共汽车或担心交通堵塞。

晚餐吃得太晚不仅伤胃，而且容易发胖。建议每天19点前解决晚餐问题，这样晚上10点多睡觉时，胃里的食物消耗了70%以上，自然不会发胖。