肚子痛想拉屎又拉不出来怎么回事 肚子痛想拉拉不出怎么办

经常按摩腹部，可以引导气滞，排便肠道，促进胃肠蠕动，帮助缓解胃痛，无法拉出。

第一步：摩腹

患者仰卧位，双手手掌重叠，以肚脐为中心，顺时针在中腹部和下腹部放下摩擦，腹部感，约2分钟。

第二步：穴位按摩

用食指和中指揉捏中湾、天枢、气海，每个穴位1分钟；拇指揉捏支沟穴，有酸胀感，约1分钟；或揉捏中湾、大横、神阙穴200次。揉肾俞、大肠俞、八分、长强，往返2-3次；擦热八分、长强穴。揉三里30次

第三步：擦腰腹

取仰卧位，用手掌根从上到下擦拭腹直肌约半分钟；取俯卧位，手术人员用手掌根从上到下擦拭腰骶（腰以下）约1分钟。

粪便干燥也会导致腹痛，想拉屎，或拉肛门疼痛，甚至出血。这种情况经常发生，喝更多的水来补充水分。建议大口喝水，因为小口喝水，大部分水在到达大肠前被小肠吸收，大口喝水可以达到软化粪便的目的。

水果和蔬菜富含纤维素，能促进胃肠蠕动，刺激排便。此外，水果和蔬菜营养丰富，易于消化。想拉肚子疼的人应该吃很多新鲜的水果和蔬菜。

推荐：熟香蕉、苹果、芹菜、海带、火龙果、山药等。

蹲有点像蹲在马桶里的姿势，需要腹部力，可以刺激大肠发出大便信号，有助于缓解便秘。每天早上空腹蹲10分钟刺激排便。

经常练习猫伸展可以帮助缓解便秘引起的胃痛。

Step1:采用基本的猫跪姿，手臂、大腿和地面呈90度直角，向前看；

Step2.吸气，抬头仰望，腰背塌陷，臀部向上倾斜，上身呈U形，达到极限；

Step3:呼气，低头，下巴触摸锁骨，腰部和背部向上拱起，小腹向内收缩，上半身形成n形状，也达到极限。吸气，回到第一步，重复5-10次。