晚上吃多了又大量喝水会冲淡胃液,影响肠胃消化速度,不过不想长胖的话,最好先别喝水。如果实在口渴,也只能喝一小口润润嘴巴。
散步是一种温和的有氧运动,可以促进胃肠蠕动,增强消化功能。晚上吃太多怕胖,休息半小时后可以在户外散步1小时,既能消耗食物,又能促进基础热代谢。
注意!饭后至少休息半小时,立即散步会引起胃痛。
晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜。
健胃消食片具有促进消化、消积食、解油腻的作用。晚上吃多了可以吃1-2片健胃消食片,担心长胖。吃了半个小时左右,你会觉得胃不好。
晚上吃太多胃支撑担心发胖,很多人想吃一些促进消化的食物,事实上,这也是根据情况。
如果你的胃已经到了极限,吃促进消化的水果或酸奶,你只会继续支撑你的胃。你应该知道,当你的胃变大时,你的食物量会更大,很容易发胖。
如果你的胃不撑,你可以喝一小杯酸奶或几块水果来帮助消化,但你也必须控制数量,毕竟,吃东西含有热量,吃太多也会长胖。
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