干桑葚泡水喝的功效 干桑葚营养价值有哪些

干桑葚是指晒干的桑葚，也可称为桑葚干。桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果穗，又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，但不易保存，可经干制后泡水饮用，具有补血、乌发、缓解视疲劳等功效。

功效作用

干桑葚泡水具有补血、乌发、缓解视疲劳等作用。

补血:

桑葚干中含有铁及多种维生素，具有一定的补血效果。

乌发:

桑葚干含有乌发素，具有一定的乌发作用。

缓解视疲劳:

桑葚干含有较多的花青素，适当饮用桑葚干泡水对眼睛有益处，有一定的缓解视力疲劳的作用。

营养价值

桑葚干营养成分十分丰富，含有多种氨基酸以及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素，及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适用于贫血、头发早白、视力疲劳的人群。

一般人群:

干桑葚泡水是一种营养丰富的水果茶，大多数人群都是可以喝干桑葚泡水的。

贫血的人群:

桑葚干中含有铁及多种维生素，具有一定的补血效果。

头发早白的人群:

桑葚干含有乌发素，适量饮用干桑葚泡水有一定的乌发作用。

视力疲劳的人群:

桑葚干含有较多的花青素，适当饮用干桑葚泡水对眼睛有益处，有一定的缓解视力疲劳的作用。

禁忌人群

腹泻的患者慎服。

原因:

桑葚干具有一定的润肠通便的作用，腹泻的患者饮用后可能会加重腹泻。

特殊人群

孕妇应谨慎饮用。

孕妇:

桑葚干寒凉，孕妇怀孕期间摄入过多可能会对胎儿产生不良影响，所以应谨慎饮用。

用量

根据个人喜好适量饮用，不可多喝，以免引起身体不适。

不宜同用

干桑葚泡水是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的，但要注意，大家在享受美味的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

取适量桑葚干，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可饮用。

温馨提示

干桑葚泡水虽然营养丰富，味道酸甜，但不宜多喝，因桑葚干所含的挥发油对消化道有一定的刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，过量饮用干桑葚泡水可能会引起胃肠不适。