老年人占失眠患者的很大比例。一些医学研究表明,老年人容易失眠的主要原因有五个。接下来,让我们来看看五个容易导致老年人失眠的问题。
分析老年人失眠的几个原因
1、脑器质性kaiyun全站网页版登陆随着年龄的增长,脑动脉血管逐渐硬化,硬化程度逐年加重,是高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹的病变基础。脑动脉硬化后,脑血流量会相应减少,导致脑代谢紊乱,然后出现失眠症状。
2.全身性kaiyun全站网页版登陆进入老年后,冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等全身性kaiyun全站网页版登陆的发病率明显增加,会严重影响睡眠。
3.进入老年后,精神心理因素从工作岗位上退休。退休后的精神状态不可能和在职时一样,尤其是退休领导岗位的老同志。
4.夜间尿频中医认为,人进入老年后肾气不足,肾气不足,夜间尿频增加,也会影响老年人的睡眠。
5.忧虑中医认为,忧虑与老年人失眠密切相关。所谓忧虑,就是焦虑、忧虑、抑郁;思考是指集中精神、运用智慧、考虑问题的精神状态。忧虑容易导致肝郁气滞,化火扰动心灵和失眠,或伤害脾胃,胃不和则卧不安。过度思考会伤害脾脏,心脾血虚,神魄无主,导致失眠。
在现实生活中,许多失眠患者躺在床上不着,不该睡的时候可以睡着,比如开会的时候很快就睡着了。原因是他们习惯了睡觉时的焦虑,导致条件反射性的觉醒和失眠;在不该睡觉的情况下,没有这些精神负担就可以绪对睡眠有直接影响。
四药膳失眠疗效好
一、莲子百合瘦肉汤
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。
适应症:神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。
莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能滋养心、肾、脾、涩肠;百合味甘、微苦、平、入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
二、柏子仁炖猪心
功效:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。
柏子仁味甘、辛、平,宁心安神,润肠通便,止汗;猪心味甘、咸、平,入心经,补血养心。用适量的柏子仁放入猪心中,加水炖熟。
三、合欢花蒸猪肝
功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。
适应症:失眠、胁痛等。
合欢花味甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温,入肝经,能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克,加少许水,浸泡4~6小时,猪肝切片100~150克,放在同一个盘子里,加少许盐调味,隔水蒸熟,吃猪肝。
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