长期失眠该如何调理呢？这些缓解失眠的药膳帮你睡个好觉

生活中有失眠症状的朋友一定不少。长期失眠对患者的生活和心理健康有严重的不利影响。因此，尽快治愈失眠是患者的共同愿望。长期失眠患者可以尝试通过药膳进行调理，因为药膳不会给患者的身体带来副作用，所以是长期失眠患者的良好调理方法。

朋友们非常了解失眠的危害。长期失眠不仅会影响患者的健康，还会降低患者的抵抗力。同时，长期失眠也会给患者带来巨大的精神压力，更容易引起心理kaiyun全站网页版登陆。可见失眠的危害是非常巨大的。必须高度重视失眠患者，只有积极治疗才能尽快摆脱失眠的折磨。下面小编就给大家介绍几种失眠药膳调理方法，大家可以参考一下。

失眠药膳调理方法1:莲子龙眼粥。所需材料主要有莲子肉、龙眼肉和糯米。之后，我们将上述三种材料洗净，放入锅中煮粥。莲子和龙眼有很好的镇静作用。多吃莲子龙眼粥可以改善失眠、多梦、心悸、健忘等症状。

失眠药膳调理方法2:玄参百合粥。这种药膳需要准备玄参、合欢皮、米饭、百合等材料，然后煮成粥让失眠患者服用。玄参和百合不仅有滋阴降火的作用，还有很好的清心安神的作用。因此，失眠患者服用玄参百合粥等药膳也可以起到辅助治疗失眠的作用。

失眠药膳调理方法3:米糠枣莲粥。需要准备莲子、米糠、酸枣仁、莲子等食材，然后将上述食材与粳米一起煮30分钟，煮成粥。米糠莲子粥具有清心火、宁心神的功效，因此药膳对顽固性失眠的治疗效果明显。

通过介绍以上内容，相信朋友们对失眠的危害有了更清晰的认识，对失眠药膳的调理方法也有了更多的了解。文中介绍的药膳调理方法虽然对部分失眠患者确实有调理作用，但是并不适用于所有类型的失眠病人，因此文中介绍的药膳是不能自行使用的，需要失眠病人在医嘱下使用，只有对症治疗才能让失眠症状得到最有效，最彻底的治疗。