诺丽果的作用和功效是什么 诺丽果营养价值有哪些

诺丽果是茜草科巴戟天属，热带常绿多年生阔叶灌木或小乔木的果实，含有多糖、黄酮、皂苷等多种生理活性成分。具有解渴消暑、补充身体营养物质的作用。

功效作用

诺丽果具有解渴消暑、补充身体营养物质的作用。

解渴消暑:

诺丽果清凉解暑，是热带常见的解渴消暑食品。

补充身体营养物质:

诺丽果含有多种营养物质，可补充人体所需营养。

营养价值

诺丽果中含有环烯醚萜、蒽醌、木质素、香豆素、三萜、甾醇、黄酮及其苷类等成分。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

诺丽果是一种热带水果，大多数人群都是可以食用诺丽果的。

禁忌人群

对诺丽果过敏者禁用。

原因:

对诺丽果过敏者是禁止服用的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

诺丽果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

诺丽果在它的产地被人们当做主食来吃，也可以与咖喱一起煮熟吃，新鲜的诺丽果可以用来榨汁。

咖喱诺丽果:

将诺丽果煮熟，加入咖喱粉进行翻炒即可。

诺丽果汁:

将诺丽果榨汁，加入适量蜂蜜，即可饮用。

诺丽果茶:

将诺丽果晒成干，然后在500毫升热水中加入1-2片的诺丽果干，然后泡15到20分钟即可饮用。

诺丽果干无花果排骨汤:

将诺丽果晒成干，然后将诺丽果干、无花果、排骨、姜片一起煲半小时左右即可食用。

诺丽果干莲子百合排骨汤:

将诺丽果晒成干，然后将诺丽果干、莲子、百合、排骨、姜片一起煲一小时左右即可食用。

温馨提示

吃水果也要讲究“个性化原则”，每个人消化、吸收程度不同，对水果的反应也不同。可根据自己的喜好，适量食用。