蒲公英水的功效 蒲公英水营养价值有哪些

蒲公英，又名谷谷丁、黄花地丁，在全国各地皆有生长。蒲公英中含有许多对于身体有益的营养物质，蒲公英泡水不仅可以作为日常的饮品服用，同时也有一定的保健作用，具有清热解毒、润肠通便的功效。

功效作用

蒲公英水具有清热解毒、润肠通便的功效。

清热解毒:

蒲公英具有清热解毒的作用，泡水饮用可以缓解身体出现的口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

润肠通便:

蒲公英中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有润肠通便的功效。大便不畅的人群可以适当喝蒲公英水来改善排便困难的问题。

营养价值

蒲公英中含蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素C、维生素D、胡萝卜素等多种营养素，同时含有丰富的微量元素。

适宜人群

蒲公英水适合大部分人群饮用，尤其适用于口干舌燥、咽喉肿痛者；便秘者。

一般人群:

蒲公英中含有多种营养成分，大多数人群都可以用蒲公英泡水喝。

口干舌燥、咽喉肿痛者:

蒲公英具有清热解毒的作用，泡水饮用可以缓解身体出现的口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

便秘者:

蒲公英具有润肠通便的功效。大便不畅的人群可以适当喝蒲公英水来改善排便困难的问题。

禁忌人群

体质虚寒者不宜饮用。

原因:

蒲公英水性寒，体质虚寒者饮用后，可出现腹泻、腹痛等症状。

特殊人群

孕妇应少喝。

原因:

蒲公英水性寒，孕妇不宜过多饮用，避免对胎儿产生不利影响。

用量

根据个人情况，适量饮用。

不宜同用

蒲公英泡水是一种健康茶饮，是可以和大多数水果蔬菜一起食用的。

食用方法

用干蒲公英泡水时，可取蒲公英9-15g，用清水洗一下，去除里边的灰尘，然后放到盛有500ml热水的杯子里，盖上杯盖，闷5分钟即可饮用。

温馨提示

蒲公英水是一种健康养生的茶饮，大家可以根据个人喜好，适量饮用，但切记不可过量。因为蒲公英水性寒凉，一旦过量饮用，可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适。