首页 > 用药指南 > 资讯详情

高血压能吃腐竹吗?高血压患者吃腐竹时需注意烹饪方法

发布时间:2022-10-13 15:44 相关企业:博禾医药

高血压患者可以适量吃腐竹。

高血压患者适宜吃一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物,还应保证蛋白质的摄入。而腐竹属于钠含量较低的食物,并且含有较为丰富的蛋白质、多种维生素以及镁、磷、钾、锌等矿物质。如果高血压患者适量吃一些腐竹,可在保证体重合理的基础上,补充机体所需的营养成分,且通常不引起血压波动。

然而,高血压患者应限制高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入,不饮或限制饮酒。故患者在烹饪腐竹时,要注意避免加入过多的调料(包括酱油、盐等)和含脂肪较多的肉类。

腐竹营养成分(每100g含量)

27.1(毫克)

蛋白质

54.2(克)

维生素E

28.43(毫克)

叶酸

147.6(微克)

140(毫克)

655(毫克)

670(毫克)

4.71(毫克)

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

鲜黄瓜、西红柿、丝瓜、菠菜

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪肝、羊肝、鸡肝

更多建议

高血压患者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:

1、控制体重,使体质指数<24,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。

2、适当运动,每周保持中等强度运动4~7次,每次持续30~60分钟。

3、不吸烟,彻底戒烟,避免被动吸烟。

4、保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。

5、保持心情舒畅,减轻精神压力,避免紧张焦虑。

6、监测血压,每周至少测量1~2次血压,血压波动期可适当增加测量次数。

7、遵医嘱坚持用药,不可随意增减药量或停药,必要时可在开云电子平台指导下更换药物。

Baidu
map