养胃食谱一周安排 春季养胃食谱

材料：红枣、莲子各200克，适量糖。

做法：先将红枣浸泡在水中，然后用沸水冲洗莲子，去皮去除莲心。将莲子和红枣放入锅中煮至煮熟。需要注意的是，莲子很难煮熟。当莲子稍微开花时，你可以把红枣放进去。最后，加糖。

功效：补血护肝，养胃养胃。

材料：小米50克，适量食盐、调和油、花生、鸡粉。

做法：提前将花生水浸泡两小时以上备用，将小米放入锅中，加入花生火煮沸，盖上锅盖，用火煮沸，加入适量鸡粉、盐煮沸。

功效：养胃消食，美容安胎。

材料：蘑菇200克，猪肉100克，油、盐、味精各适量。

做法:将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤，肉熟后加入油、盐、味精调味。

功效:滋阴润燥，健脾养胃，增加食欲，助消化。

材料:南瓜200克，火腿450克，适量油。

练习：将火腿、南瓜切片，切块备用，先将火腿放入锅中炒，然后继续炒南瓜，反复炒，最后加水煮。你也可以直接蒸南瓜和火腿。

功效：明目养胃，增强身体抵抗力。

材料：木瓜1个，花生仁150克、猪排骨500克，红枣、食盐、味精适量。

做法:提前半小时用水浸泡花生仁。将准备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨放入锅中，加水大火煮沸，再用效果煮3小时，最后加入盐和味精调味。

功效：健脾养胃，清热润燥。