黑茶真的可以减肥吗 黑茶减肥效果怎么样

红茶具有明显的降脂减肥效果。

红茶中的茶多酚及其氧化物溶解脂肪，促进脂质的排出。它不仅可以降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油的含量，还可以激活蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。

科学家发现，与饮用普通水的人相比，饮用茶的人平均日能量消耗高于67卡路里，脂肪氧化率高于12%。这也证明了红茶确实有降脂减肥的作用。

三餐正常饮食时，每天早晚，饭前用6克红茶，用100毫升沸水冲泡一杯红茶，一个月瘦2-3斤。

正常吃早午饭，少吃早餐，配合一小时有氧运动，坚持早晚饭前喝一杯红茶，一个月瘦5斤以上。

1、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。

2.喝红茶后，你会感到更快的饥饿。切记不要增加你的食物摄入量。饿的时候可以喝红茶，不会减肥。

3、红茶可加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等，调味、美容、哈密瓜等水果，饮用独特风味。

4.坚持有氧运动不仅有益身心，还能增强减肥效果。

好的红茶的总质量要求是黑色和有光泽的，汤是橙色和明亮的，纯香气，陈茶有特殊的花香或熟绿豆香，味道醇厚和甜。如果香气有酸、霉或其他气味，味道粗糙，汤颜色黑或浑浊，是质量差的表现。

看看干茶的颜色、条索和茎的含量，闻闻干茶的香味。红茶有发酵香，老茶有陈香；压茶砖表面完整，模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝；散茶条均匀油腻，质量好。

橙色明亮，陈茶汤像琥珀一样红。汤色鲜红明净，如陈年洋酒，无沉淀、浑浊，具有很大的观赏价值。用家用玻璃器皿冲泡，方便观赏。茶的底部是深棕色的。

带甜酒香或松烟香，陈茶有陈香。初泡醇香带陈，刚性弱，中期陈醇，后期陈香突出，醇香如陈年洋酒。

醇厚，陈茶润滑甘甜。初泡口感甜、润、滑，口感厚而不腻，回味甘甜；中期甜、纯、爽，入口即化；后期汤色变浅后，茶味依然甜、纯，无杂味。