吃雪梨可以减肥吗 减肥期间可以吃这些水果吗

吃雪梨有助于减肥。

雪梨含有相对较低的热量。每100克雪梨的可食用部分只含有73卡路里，可以立即消耗。此外，雪梨含有高水分、纤维、维生素、钾等营养成分，具有润肠通便的功效，有助于减肥。

1.雪梨热量低，脂肪含量低，饱腹感强，可以减少其他食物的热量摄入。

2.雪梨富含纤维素，能刺激胃肠蠕动，促进排便，有利于排出体内毒素和垃圾，对减肥有很好的效果。

如果想吃雪梨，可以得到很好的减肥效果，建议连皮一起吃。雪梨皮中的纤维素等营养成分也很丰富，可以增强减肥效果。

饭前半小时吃。

饭前半小时吃一个雪梨。雪梨富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减少更多食物的热量和脂肪摄入。

雪梨属于寒性食物，寒性体质和经期女性不宜多吃，以免加重体内寒气。

2.雪梨虽然可以帮助减肥，但不能大量食用。最好每天吃一个，以免腹泻、腹痛等症状。