男人补肾的最佳方法 男人真正需要的9种补药

男人真正需要的9种补药是美食杰食疗补

当代中国的中年男人是一个人"上有老，下有小，中间有妻子和事业，但没有自己"在这样一个充满生存压力的人生阶段，为了赢得男人应有的地位和尊严，他必须努力赚钱。虽然他赚了更多的钱，但他的身体也透支得更多。所以各种奇思妙想"补药"扑面而来，再加上厂家炒作的宣传，仿佛中国男人真的到了不补药就活不下去的地步。

答案是：NO。目前，我们经常提到补药"那"想想。事实上，男人真正需要的是身体各方面的健康、青春和活力。许多新鲜的例子表明，不适当地弥补所谓的混乱"补药"不但对自己无益，有时反而有害。

事实上，如果你真的爱他，以下是他真正需要的。"补药"。

补药一:硼――前列腺之宝

男性前列腺癌的发病率越来越高。前列腺癌一直是男性最大的杀手。国外研究发现，硼摄入量大的男性患前列腺癌的概率比摄入量小的男性低65%。这说明适量硼的摄入可以有效减少前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，因为西红柿富含硼。

量：硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克硼是最合适的。这种剂量只能产生抗癌作用，这种剂量的硼也能提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另一种治疗kaiyun全站网页版登陆和满足渴望的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。

补药二:ω-3s脂肪酸――男性"护心"专家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现，ω－3s能有效治疗自身免疫性kaiyun全站网页版登陆(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，调节脑细胞脂肪含量，延缓脑细胞衰老

量：每天1克就足够了。但对于那些有心脏问题的男性，每天的摄入量应该是2到4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥味。沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等食物被认为是ω-3s良好的脂肪酸来源。ω-3s脂肪酸不能过量，因为过量ω-3s脂肪酸会增加他感冒的风险。

补药三:叶酸让男性远离早老年痴呆

瑞典研究人员发现，早老年痴呆症的发病率很高。半胱氨酸的增加会增加阿尔茨海默病的发生，导致早期症状，如智力丧失和记忆丧失。此外，半胱氨酸是促进血液凝固的氨基酸。进一步研究发现，叶酸能有效降低半胱氨酸水平，从而增加进入大脑的血量，因此叶酸有助于预防动脉栓形成。这对他来说是个好消息，他在工作压力下可能患有早老年痴呆症。

量：每天服用500毫克可将半胱氨酸水平降低18%以上。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

补品四:钙使男性骨骼变硬

中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体的需要，中年男性的钙每天都在流失。研究发现，钙摄入量较多的男性骨骼较强，平均比摄入量较少的男性更苗条。换句话说，适当补充钙也有减肥的作用，这对那些大腹便便的男性来说是个好消息。

量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙更适合吸收。摄入量可以这样分配:早上一半的摄入量约为600毫克，晚上另一半的摄入量可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶含有300毫克钙！多喝牛奶也能解决问题。另外，注意补钙不要超过2.5克，因为会带来危险。

补药五:激发男性能量的辅酶Q10

辅酶Q10又名"泛醌"，脂溶性天然维生素类物质存在于多种生物体中。辅酶Q它可以帮助人体细胞试图获得能量，从而刺激男性释放能量，使他年轻而充满活力。它也是细胞本身产生的天然抗氧化剂，但当男性年龄增长时，身体产生Q辅酶也会相应减少。近年来的研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫功能，抗癌、帕金森病、亨廷顿病！并能使血液稀释，从而预防心脏病。

数量:近年来，由于辅酶的原因，真正的天然保健品在美国已经形成。Q10效果准确，深受西方消费者欢迎。研究人员建议每天100毫克是最合适的。这种物质可以在保健品店购买。