龙井茶功效与作用 龙井茶营养价值有哪些

龙井茶色泽翠绿，香气浓郁，甘醇爽口，有“色绿、香郁、味甘、形美”的特点。龙井茶具有解渴、利尿、振奋精神的功效。

功效作用

龙井茶具有解渴、利尿、振奋精神的功效。

解渴:

龙井茶属于非发酵绿茶，味道清香，能够缓解口渴。

利尿:

龙井茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，并且龙井茶中含有大量水，有助于增加尿量、促进排尿。

振奋精神:

龙井茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能帮助振奋精神、增进思维、减轻疲劳、提高工作效率。

营养价值

龙井茶叶中含有多种维生素，其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素）可以通过饮茶直接被人体吸收利用。此外，龙井茶中还含有人体所需的大量元素和微量元素，大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等，微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟、碘等。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适合口渴、疲劳，以及尿少的人群。

一般人群:

龙井茶中含有维生素、矿物质，大多数人群都可以适量饮用。

口渴的人群:

龙井茶用水冲泡后，具有特殊香气，口渴的人群饮用之后能够缓解口渴。

疲劳的人群:

龙井茶中含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，疲劳的人群饮用后能振奋精神、减轻疲劳。

尿少的人群:

龙井茶的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，并且龙井茶是由水冲泡的，饮用后有助于增加尿量、促进排尿。当大家吃太多甜食、油腻食品，或高盐食品的时候，容易出现尿少的情况，这时候可以喝些龙井茶帮助排尿。

禁忌人群

失眠的人群。

原因:

龙井茶含有咖啡碱，能够兴奋大脑，失眠的人群喝龙井茶后可能加重失眠。

特殊人群

哺乳期妇女忌饮龙井茶，尤其是不宜喝浓龙井茶。如果在哺乳期间喝龙井茶，茶中的咖啡碱会进入乳汁，婴幼儿吸乳后会间接的产生兴奋，出现少眠、多啼哭的情况。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

喝龙井茶的同时不宜喝咖啡。

咖啡:

龙井茶和咖啡都具有兴奋大脑的作用，同时饮用可能出现亢奋的情况。

食用方法

冲泡龙井茶时应注意不宜太浓，一般按茶水1：50比例投茶，注入80度的热水冲泡后，即可饮用。

温馨提示

饭前、饭后不宜喝龙井茶。饭前喝龙井茶会冲淡唾液，使饮食无味。还有，饭后立刻喝龙井茶，则会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。