男人肾虚吃什么食物 男人肾虚慎食哪几种食物

肾虚的男性一般适宜进食一些补肾、养肾的食物。但食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，也无法达到“快”，不可期望过高。此外，应尽量减少高糖、高盐、生冷、油腻等不健康饮食的摄入。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

韭菜、枸杞叶、豆角、银耳

慎食食物

肉蛋奶主食水产豆制品

猪肥肉、炸羊肉串、炸鸡块、酱汁肉

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中医认为，肾虚有肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚之分。肾虚的男性首先需要明确具体证型，而后有侧重地选择合适的食物。比如，肾阳虚者应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物；肾阴虚者应多食银耳、山药等滋润之品。

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