吃减肥药如何避免失眠？减肥药的副作用有哪些？

许多朋友服用减肥药。为了有更好的体型，他们服用减肥药。减肥药对身体有很多副作用，其中一种是失眠，所以不建议服用减肥药减肥。那么，如何避免失眠呢？

通过食用水果，如水果、香蕉、葡萄等，可以缓解这种副作用。

苹果

苹果含有多种维生素、矿物质、水溶性植物纤维和有机酸，其中苹果酸单宁能刺激胃分泌消化液，水溶性植物纤维能加速胃肠蠕动，是预防便秘的重要物质，所以在服用减肥药时可以多吃苹果。

香蕉

德国研究人员表示，香蕉可以促进大脑内啡化学物质的分泌，治疗抑郁和情绪不安，帮助缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。如果你有心悸和失眠，吃两根香蕉来缓解。此外，香蕉富含钾，但也能帮助身体保持水分，防止服用减肥药后严重脱水。

葡萄

葡萄富含褪黑素，可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果腺排泄的物质，与睡眠密切相关。服用减肥药后焦虑失眠的人可以吃一些葡萄来帮助睡眠。

大枣

红枣又称红枣，富含维生素、钙和铁，具有滋阴补阳、补血的功效。服用减肥药后，很多人会脸色苍白，血气不足。你可以吃红枣来改善它。