纯天然椰子水天天喝好吗 椰子的营养价值与功效

椰子的营养价值和功效？椰子通常很难吃，但现在我们经常吃其他国家的水果。以下小系列将为您带来椰子的营养价值和功效。让我们看看。

椰子的营养价值和功效：

椰子的营养价值

椰子含有35%-45%的油，20%的游离脂肪酸，2%的羊油酸，9%的棕榈酸，9%的羊脂酸，2%的羊蜡酸甾醇α-菠菜甾醇和甾醇。水苏糖、蔗糖、葡萄糖是碳水化合物的15%左右。不到5%的蛋白质，包括清蛋白、球蛋白、醇溶蛋白等。含维生素B1、维生素B2.钙、铁、钠、钾、膳食纤维α-生育酚、γ-生育酚。未成熟果中维生素C含量较高。果核含有甘露聚糖。

椰子的功效

改善口腔溃疡

椰子含有月桂酸，对病毒、真菌、细菌等有一定的抑制作用，但也有助于抗炎，月桂酸有助于在口腔中形成化学阻塞层，可维持伤口，帮助口腔溃疡恢复。

2、利尿消肿

椰子汁中的矿物质含量与人体细胞中的液体成分相似。饮用椰子汁后，人们可以迅速缓解脱水和电解质紊乱，有利尿消肿的作用。

3、美容养颜

椰子含有维生素C，它具有抗氧化作用，有助于清除人体自由基，可以大大改善痤疮和黑斑。同时，它还可以改变皮肤血液循环恶化引起的暗沉现象，使皮肤白皙。此外，椰子含有维生素E，还能更新细胞角质，增加皮肤光滑，起到排毒美容的作用。

4、补充营养

椰子富含糖、矿物质等，椰子汁是液体，人们喝椰子汁后，不需要消化，液体椰子汁营养，能迅速被肠道吸收，有效缓解疲劳，补充营养，能缓解低血糖等症状，增强体质。

5、清热解暑

椰子味甘凉，对解渴有一定作用，能清热解渴，补充津液，夏季食用椰子有利于预防中暑。

6、保护血管

因为椰子中含有非常丰富的钾元素，且精氨酸含量也很高，能够起到帮助血管扩张和保护心脏的效果。同时，椰子中含有的微量元素，还有降低血脂、胆固醇，以及预防高血压等效果。

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