能促进骨折后恢复的食物 蛋白质类的食物可促进骨头愈合

骨折患者的饮食应清淡、有营养，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，比如豆类、虾皮、虾米、海带、蛋类、奶及其制品等，从而有利于骨头愈合、促进骨头生长。

此外，一些深绿色蔬菜类中钙含量也较丰富，但在选用蔬菜时应注意其中草酸含量。比如菠菜、空心菜等蔬菜中因含有较多的草酸，可能会影响钙的吸收，因此可采用先焯后炒的方法是部分草酸溶于水，从而增加钙的吸收和利用率。

同时，骨折的患者应避免吃辛辣刺激性食物、避免饮酒，限制摄入油炸、烟熏烧烤、腌制的食物，少喝浓茶、咖啡等，以防对机体造成不良影响。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

油菜、绿圆白菜、苋菜、鲜香菜、小白菜、胡萝卜

慎食食物

主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

油饼、油条、油面筋、炸糕

更多建议

骨折患者除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，同时注意治疗管理，以促进骨折康复。具体注意事项包括：

1、合理作息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。

2、注意患处保护，避免摔倒、跌伤等意外事故。

3、严格遵医嘱进行康复训练，以促进局部肢体功能恢复；同时注意避免剧烈运动，以防影响骨折愈合。

4、在开云电子平台指导下定期进行复查，了解骨折恢复情况，同时酌情补充钙剂、多晒太阳，提高骨骼质量，促进骨折愈合。