正常脸与熬夜脸对比 熬夜怎么保养皮肤

熬夜前23点左右刷牙洁面。一般来说，皮肤的工作和休息时间是在晚上11点左右进入夜间维护状态。即使是熬夜的人也必须在这段时间刷牙和洗脸。注：熬夜前记得卸妆，以免引起痤疮。

熬夜会使皮肤干燥，一定要使用保湿精华，涂一层睡眠面膜锁住夜间容易失水，可以选择保湿眼膜，缓解眼疲劳，同时用热敷改善眼周皮肤。

敷完面膜、眼膜之后可以打开窗户，保持室内空气通畅，手边可以备一瓶保湿喷雾，在熬夜看球的时候时不时喷一下，准备一瓶滴眼液缓解眼睛疲劳以及干涩，但不要频繁使用。

用自制能量果汁代替啤酒，适量量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。它还可以在健康的同时补充能量。你也可以吃一些蔬菜和水果，这样你就可以在熬夜时感觉更好，避免吃甜食。

熬夜的人可以按摩足三里穴。

当我们坐着时，我们用手触摸膝盖。膝盖上有两个凹陷的地方，即膝眼，外膝三英寸为足三里穴。

按摩打足三里穴有助于熬夜者调节免疫力和抗病能力，调节脾胃补气，提高大脑皮层细胞的工作能力。

假如头脑感到头晕，手指微微张开，以手为梳从额头发迹向后梳到发尾，有助于改善大脑阳气，有效缓解疲劳，振作精神。

熬夜后，你可以抓紧时间睡觉。你可以在睡觉前冷藏一个面膜。然后，如果熬夜后出现水肿问题，你可以使用这个冰面膜来帮助急救。一般来说，早上洁面后直接使用可以减少水肿。

早上起床后，可以在日常护理步骤中加入美白精华。针对熬夜后面部发黄、肤色不均等问题，可以在熬夜期间准备防晒霜或有防晒系数的粉饼，这样即使起床晚了也不用担心。

早餐一定要清淡。你可以喝一杯咖啡来消除水肿，提神醒脑。多吃含维生素C的水果，对皮肤恢复很有帮助。你也可以适当补充一些含有胶原蛋白的食物，它们可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。