饭后喝水好不好 饭后喝水有助于减肥吗

答案是否定的。饭后喝水本身就是一种不利于健康的饮食方式，更不用说减肥了。从长远来看，它也会威胁到人类的健康。最好的减肥方法是通过锻炼和饮食控制的结合来完成的。虽然喝水可以促进身体的新陈代谢，在减肥过程中发挥一定的作用，但你应该能够喝水，而不是在错误的时间喝水。

饭后饮用水不能减肥的主要原因是，大量的水进入身体，会稀释胃液和消化酶，食物会稀释；不能消化吸收，会很早离开胃肠道，人体会很快产生饥饿，饥饿会增加身体的食欲，然后人们的食欲会增加，吃晚餐营养不能吸收，零食和其他食物吃得更多，只会增加体重增加的风险。

有人说食物新陈代谢快，饥饿也能承受，减肥，事实上，不能完全吸收食物的营养，会使身体新陈代谢失衡，导致营养不良等慢性病。

如果你想减肥，饭后经常喝大量的水，首先会引起胃灼热的不适，胃灼热问题，除了大量的水可以代谢体内的一些毒素，但大量的营养和微量元素也可以与水一起拍摄，收益大于损失。

1.早上起床刷牙后，早餐前喝一杯温开水可以加速胃肠蠕动，促进废物和毒素的排出，清肠减肥。

2.饭后一小时喝一杯温开水可以加速身体的新陈代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，减肥减脂。

3、喝水宜喝温水，这样可以避免胃肠道以及咽喉受刺激，接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。