李子有助于减肥吗 李子的功效与作用是什么

李子可以帮助减肥。

李子可以帮助减肥，但不能作为减肥的主要食物食用。李子能量低，营养丰富，适合减肥者食用。然而，李子含有大量的植物酸。因此，不能代替食物食用，以免损害胃肠道。

李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克

，李子，李子是一种酸味水果。经常吃李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动和消化。它是胃酸不足、腹胀和便秘的最佳助手，可以排出人体内的毒气。因此，李子可以帮助减肥。

李子含有大量的果酸和草酸，对胃肠道有一定的刺激作用，不能空腹食用。因此，建议饭后适量食用李子，去除口腔异味，促进食物消化，补充营养，健康减肥。

每100克李子的可食部分含有117能量.2~221.9千焦、8.8克糖、0.7克蛋白质、0.25克脂肪、100-360微克维生素A(胡萝卜素)、0.3毫克烟酸、6毫克钙、12毫克磷、0.3毫克铁、130毫克钾c

2~7毫克，还含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素和纤维素，能量低的水果有助于减肥。

1.李子是于酸味水果，不能空腹或大量食用，以免植物酸损伤胃肠道，引起胃肠溃疡或出血。

2.减肥需要坚持锻炼。所有的食物都可以在锻炼的基础上减肥。你不能坚持锻炼。李子虽然能量少，但也会变成脂肪，有增肥的作用。