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喝米汤有什么功效作用 喝米汤营养价值有哪些

发布时间:2022-11-25 11:35 相关企业:博禾医药

米汤一般指小米或大米熬制的汤,小米和大米为我国的主食之一,营养价值较高,用其熬制的汤,具有促进消化、补充营养的作用。

功效作用

米汤具有促进消化、补充营养的作用。

促进消化:

米汤比较清淡、易消化,消化不好或者生病的人群喝米汤,能够减少脾胃负担,帮助脾胃恢复功能,米汤里面还含有营养丰富的米油,能促进胃黏膜恢复,婴儿也可以适当喝些米汤,有助于消化和营养吸收。

补充营养:

米汤中含有丰富的烟酸、维生素B族、维生素C和磷、铁、钙等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素,适合喝米汤,能补充人体所需营养。

营养价值

米汤主要含有淀粉、蛋白质、脂防、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2,及钙、磷、铁等。

适宜人群

大部分人群均可食用,尤其适合脾胃虚弱、营养不良者。

一般人群:

米汤是一种常见的流质食物,大多数人均可食用。

脾胃虚弱者:

米汤比较清淡、易消化,消化不好或者生病的人群喝米汤,能够减少脾胃负担,帮助脾胃恢复功能,米汤里面还含有营养丰富的米油,能促进胃黏膜恢复,婴儿也可以适当喝些米汤,有助于消化和营养吸收。

营养不良者:

米汤中含有丰富的烟酸、维生素B族、维生素C和磷、铁、钙等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素,适合喝米汤,能补充人体所需营养。

禁忌人群

糖尿病患者不宜食用过多。

原因:

米汤中含有大量的糖类物质,糖尿病患者食用过多不利于血糖控制,应控制用量。

用量

根据个人食量,适量食用。

不宜同用

米汤是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在享受米汤的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。

食用方法

取适量小米或大米用清水淘洗干净,放入锅中加适量水,大火烧开,小火熬煮至软烂即可。

温馨提示

米汤的营养价值较高,但在清洗米粒时,不要淘洗太多次,否则煮出来的米汤不会太粘稠,影响口感,还会降低营养保健价值。

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