发烧 不要认为运动出汗可以退烧,这只会降低身体免疫力,延长恢复期。不要直接用冰冷却,这会伤害皮肤。
正确的方法:最好用冷毛巾代替。如果体温超过38摄氏度,背痛、头痛或两天没有改善,应立即就医。长期发烧可能表明肾炎、肺炎或脑膜炎。
胃疼 不要喝果汁和咖啡,它们会刺激胃分泌更多的胃酸,加重症状。不要吃蛋白质含量高、难以消化的食物,如肉类。绝对禁止沙拉和水果。
正确做法:最好用热水浸泡新鲜姜片,可缓解症状。
割伤 不要用过氧化氢或酒精消毒,它们会使伤口干燥,延缓康复。不要用手挤压或触摸受伤部位,这会导致细菌感染,甚至留下疤痕。
正确方法:最好用肥皂水清洗,能有效预防感染,然后涂抹抗炎软膏,包裹纱布,保持受伤部位湿润,有利于细胞的快速生长。
肌肉拉伤 不要马上热敷,否则会引起炎症。按摩时不要用力过猛,会产生相反的效果。
正确做法:拉伤24~48小时内最好用冰冷敷;抬高受伤部位;减轻疼痛时做一些伸展运动,保持肌肉灵活。
喉咙痛 不要急于服用抗生素,因为大多数喉咙痛是由病毒引起的,而抗生素只对细菌感染最有效。
正确的法:最好每几个小时用热盐水漱口一次,或者喝蜂蜜水消炎杀菌。
轻微烫伤 不要涂酒精和芝麻油,前者会阻碍细胞生长,后者容易引起感染。
正确的方法:立即冷敷或用冷水冲洗,然后擦拭凡士林,包裹绷带。
鼻窦疼 不要依赖抗生素或类固醇鼻喷剂。
正确的方法:使用一些含有生理盐水的鼻喷雾剂来清除鼻涕和细菌;含有假黄麻碱的解充血药物可以迅速收缩感染的血管。但如果症状持续一周或加重或发烧,应考虑使用抗生素,以避免细菌性鼻窦感染。
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