冬季如何补肾效果佳？冬季补肾虚的七款药膳学起来

【桂圆枸杞粥】

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，再加入龙眼冰糖一起煮，粥煮开，枸杞煮5分钟。

功效:龙眼补心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦。

【锁阳羊肉粥】

原料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣，10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥，根据个人口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。

【当归红枣粥】

材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

做法:将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温服用，10天为1个疗程。

功效:补肾补血，调经活血，适用于肾亏、怕冷等症状。

【长寿粥】

材料:芡实、药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

做法:将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。将所有原料混合均匀，煮成粥，一天吃两次。

功效：能有效治疗腰酸、尿频症状，补肾补气。

【阿胶糯米粥】

材料:糯米小半米杯，阿胶一片三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞一片，当归一片，北芪一片。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗净，放入砂锅中，开火煮沸，用勺子搅拌，防止粘锅，然后关小火煮至粥粘，放入阿胶碎和红糖，搅拌均匀，关火。

【天门冬粥】

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能治疗肾阴不足、阴虚内热、津少口干等症状，具有滋阴润肺、生津止咳的功效。

做法:将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。将所有原料混合均匀，煮成粥，一天吃两次。

功效：能有效治疗腰酸、尿频症状，补肾补气。

功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁研成粉末，将粳米洗净放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品，煮一会儿。

功效:适用于治疗肾虚肾虚引起的腰酸和腹痛。