过敏不能吃药怎么缓解 对抗过敏不吃药的小妙招

过敏的人最好不要养宠物。如果你真的做不到，美国过敏、哮喘和免疫医学会建议：不要让宠物进入卧室，经常用真空吸尘器清洁宠物活动室，每周清洁宠物。

不要让嘴再惹麻烦

尽量少吃加工或精制食品，尽量少吃糖，避免高油、高热量。

确认你吃的食物是否富含以下能降低过敏概率的营养物质：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚，但大豆是常见的过敏原)、抗氧化剂(水果和蔬菜，如绿色蔬菜C，有深色有色蔬菜β胡萝卜素)，成年人每天可摄入400个国际单位的维生素E。

另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激和诱发过敏。

喝足够的水

当你体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁粘膜的细胞会收缩，导致细胞之间出现裂缝，花粉等外来物质可以借此机会穿透细胞，引起过敏反应。

适应冷热环境的训练

适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高你的免疫力。游泳是许多开云电子平台的建议。因为许多过敏患者不一定是由尘螨引起的，而是与天气变化和早晚温差有很大关系。游泳可以训练你适应冷水、温度和湿度；它还可以改善你的肺活量，避免因肺功能差而引起过敏性kaiyun全站网页版登陆。孕妇有很大的责任

有过敏家族史的孕妇应避免吃花生、松子等核果，因为这些是常见的过敏原，婴儿不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原产生过度反应。

婴儿出生后，建议母乳喂养。由于母乳中抗体丰富，可以提高婴儿的免疫力。

研究发现，父母患有过敏性kaiyun全站网页版登陆，1岁以下的婴儿出生后吃母乳或低过敏奶粉，5岁左右过敏的或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。

保持黏膜湿润

如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

天然鼻喷雾的方法是：拿一个有喷嘴的瓶子，倒入一杯不冷不热过滤的水，混合半茶匙盐和一点烘焙苏打，做喷雾。先按住右鼻孔，喷左鼻孔，然后喷右鼻孔

利用蒸气

如果你的过敏会导致鼻塞，你可以每天吸收15到20分钟的水蒸气。水蒸气可以缓解浓鼻粘液和干燥刺激性鼻粘膜。你可以坐在浴室里打开热水水龙头，或者买一台蒸汽机来吸收蒸汽。

放松工作和生活

压力会影响体内激素的分泌，使免疫力恶化，刺激各种过敏反应，所以我们必须学会放松生活。无论生活有多忙，无论多累，别忘了用一些方法来减轻压力，充足的睡眠，良性和适度的人际互动，就是其中之一。