发布时间:2022-10-14 10:24
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便秘是一种异常的排便状态,是人们对排便状况不满意的主观表述。便秘的患者可适当选择富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物,以帮助润肠通便。
1、主食应以全麦、粗粮和谷物为主,吃的不要过于精细。
2、多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果,以应季果蔬为好。
3、每天餐前喝一杯酸奶,可以促进肠道蠕动,帮助改善便秘。对于有补钙要求的老年人,也是不错的选择。
4、适量摄入油脂,不能完全不摄入,也不能摄入过多。
5、饮食上要补充足够的水,可以喝蜂蜜柠檬水,也可以喝淡盐水或凉白开水。
此外,患者应限制摄入高糖、高盐、过于油腻、辛辣刺激的食物,特别是油炸、熏烤、腌制的食物,还应戒烟酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、芹菜、鲜黄瓜、绿圆白菜
慎食食物
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
水果蛋糕、巧克力派、太妃糖、草莓圣代
更多建议
便秘患者除严格遵循饮食宜忌外,还应注意以下几方面:
1、每日定时排便,排便时要专心,切忌长期忍便。
2、在身体条件允许的条件下,坚持参加锻炼,如散步,打太极拳等。
3、管理个人情绪,减轻精神压力,保持心情舒畅。
4、避免滥用通便药物,以防对药物产生依赖,加重便秘。
5、长期便秘无缓解者,应及时去正规医院就诊,查明原因,并积极治疗引起便秘的基础性kaiyun全站网页版登陆。
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朱砂的功效与作用有哪些?
朱砂的功效主要有镇静安神、清热解毒。主要用于心神不宁,心悸失眠。朱砂甘寒、质重,专入心经,寒能清热,重能镇怯,所以朱砂既可以重镇安神,又能清心安神,最适合心火亢盛之心神不宁,烦躁不眠。一般与黄连、莲子心等药物合用,可以起到增强清心安神的作用。用于惊风、癫痫,朱砂重镇有镇惊安神之功,用于治疗高热神昏。惊厥常常与牛黄、麝香等开窍熄风药物同用,如常用的 。治疗小儿急惊风,对于牛黄、全蝎、钩藤等药物配伍,如牛黄散。