香菜根有什么功效作用 香菜根营养价值有哪些

香菜根是香菜的根部，而香菜原产于欧洲地中海地带，现在我国大部分地区均有栽培。很多人在食用香菜的时候都会将香菜根弃之不用，事实上香菜根的功效也不小，具有去腥解腻、健脾开胃等功效。

功效作用

香菜根具有去腥解腻、健脾开胃等功效。

去腥解腻:

香菜根含有挥发油，能够产生特殊的香气，而这种香气能够帮助祛除肉类中的腥膻味，所以香菜根可以起到祛腥膻、提升味道、缓解油腻的作用。

健脾开胃:

香菜根中的挥发油成分能刺激味蕾，促进消化液的分泌，达到健脾开胃、增进食欲的功效。

营养价值

香菜根营养丰富，含维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，香菜根内还含有苹果酸钾等成分。

适宜人群

大部分人群都可以食用香菜根，并且比较适合饮食油腻的人群食用。

一般人群:

香菜根具有不错的营养价值，大部分人群都可以食用。

饮食油腻的人群:

香菜根能够解油腻，改善食物的口感和味道，饮食油腻的人群可以吃些香菜根。

禁忌人群

过敏体质者应谨慎食用。

原因:

过敏体质的人群应该谨慎食用生香菜根，以免诱发过敏。

特殊人群

孕妇和儿童可以适量食用。

原因:

香菜根能够增进人的食物，孕妇儿童在食欲不振的时候就可以吃些香菜根，帮助改善胃口。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

香菜根可以可大多数食物一起食用。

食用方法

香菜根可以炒吃、凉拌吃，也可以作为配料使用，加入到各种美食中，如香菜根炒肉、凉拌香菜根。

香菜根炒肉:

先将肉片炒变色，然后加入香菜根、盐、酱油，不断翻炒至香菜根炒熟即可。

清炒香菜根:

锅中放入少量油，加入香菜根不断翻炒，然后加入盐、醋继续翻炒3分钟即可。

香菜根鸡蛋汤:

先将香菜根煮熟备用，然后准备一锅清水，加入鸡蛋液和煮熟的香菜根，高火3分钟后加入盐、鸡精、香油即可。

凉拌香菜根:

将香菜根煮熟，放入盆中，加入盐、醋、鸡精，搅拌均匀即可。

香菜根蘸酱:

根据自己的喜好准备甜辣酱、蒜头酱、东北大酱等蘸料，用香菜根蘸着吃即可。

温馨提示

香菜根有很多的须根，上面会有很多的泥土，吃之前一定要把香菜根洗干净，怕麻烦也可以直接切掉多余的须根，方便处理。