小月子吃什么好 小月子食谱大全及做法

材料：花生100克，干红枣50克。

做法：

用温水浸泡花生半小时，取皮。

2.干红枣洗净后，用温水浸泡，用花生米皮放入铝锅中，倒入浸泡过的花生米水，酌情加水。

3.小火煎半小时，捞出花生衣，加入最红糖。一天三次，喝汁，吃枣。

功效：养血补血。适用于小月子期间身体虚弱、血虚的女性。

材料:当归15克，党参15克，母鸡1只(约1500克)，葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：

1.清洗母鸡的毛发和内脏。

2.然后将当归和党参放入鸡腹，放入砂锅中，加入调料和清水，放入武火上烧开。

3.用文火炖至鸡肉烂，吃肉喝汤。

功效：益气、补血、壮体。

材料:红枣12颗，鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜。

做法：

1.清洗材料，浸泡龙眼肉，将鲤鱼切成块。

2.将油放入锅中，加入鲤鱼稍微煎一下。

3.将所有材料放入锅中，加水煮沸，用小火煮1个半小时，最后加盐调味。

功效：龙眼肉补心脾，益血安神。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理功能恢复。这种汤能改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力。

材料:猪肚150克，莲子(去芯)30克。

做法：

1.莲子用冷水浸泡2小时备用。

2.将猪肚切片放入锅中，加入清水、生姜、料酒煮沸，加入莲子，煮至烂熟，调味。

功效:养心养肾，补虚健脾。有助于身体恢复。

材料:猪排骨250克，大豆100克，姜盐适量。

做法：

1.将排骨放入沸水中焯水，与大豆、生姜一起放入锅中。

2.加入适量的清水，大火煮沸后，用小火炖2小时，加入盐和味精食用。

功效：养血生髓，壮骨健体，促进身体恢复。

材料:鸡1/3，陈皮20克，姜，米酒1勺。

做法：

1、鸡洗净，切块。

2.将油放入锅中，加入姜、陈皮和鸡块翻炒2分钟。

3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。

功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进胃肠蠕动。这汤能促进食欲，提供足够的营养，使身体更强壮。

材料：乌鸡半、黄芪25克、党参15克、枸杞15克。

做法：

1.将黑鸡洗净切成块，加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。

2.铺党参、黄芪、枸杞，隔水蒸90分钟。

功效:补气养血生津。主要治疗流产后身体虚弱。

材料：一只母鸡，15克山药，15克红枣，15克党参，30克黄芪。

做法：

1、母鸡去内脏洗净后。

2.将上述原料放入鸡肚中，倒入少许黄酒，用水蒸熟。

功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血。适用于流产后体虚、出汗者。