常喝3款药膳能调节失眠 缓解失眠好方法让你一觉到天亮

如何治疗失眠？如果你经常患有失眠症。长期无法解决，痛苦不堪。你可以试试中医饮食，相信他们可以为你解决失眠。

谷糠杞菊粥

原料：谷糠30克，枸杞30克，菊花15克，粳米100克，红枣10颗。

做法：先将谷糠、枸杞、菊花浓煎取汁，去除药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先切开，煮粥吃。

功效:谷糠菊粥中的枸杞、菊花、红枣具有补肝肾、明肝眼、安心的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症状。

米糠枣莲粥

原料:米糠30克，高粱米30克，酸枣仁15克，莲子30克。

做法:先将高粱米和炒枣仁洗净，用牙签取出莲子里的莲心，用米糠和适量的水煮成粥。每天晚上睡觉的时候吃。

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

玄参百合粥

玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先煎3味药，取汁，加米煮粥，早起做早餐。

适用于心烦不眠、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参是滋阴降火的重要药物。百合滋阴，清心安神。和欢皮是治虚不眠的妙品。所有药物结合在一起，消除阴虚，降低心火，安心睡眠。