冬季发胖怎么控制好 冬季为什么容易发胖

人体内有一个温度控制器，将体温控制在一定范围内。当外部环境温度下降时，体温也会发生变化。为了保持体温，身体需要摄入更多的热能。此外，寒冷的天气促进胃酸分泌，人们很容易开胃。

脂肪不易传热。分布在皮下的脂肪可以减少体内热量的流失，防止外界辐射热的侵入。当温度降低时，为了保持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪的合成代谢速度是平时的2~4倍，脂肪的分解代谢速度低于平时的10%。这样，脂肪合成比脂肪代谢更多，脂肪堆积导致肥胖。

有去健身房习惯的人肯定不会发胖，但对于平时没有健身习惯的人来说，冬天肯定不是锻炼的好季节，厚重的衣服也会让你对锻炼失去大部分兴趣，这也是你容易发胖的原因。

年底，这是工作开始密集的时候了，所以压力很大。在负面情绪的影响下，女性非常喜欢吃东西，莫名其妙地渴望食物，导致暴饮暴食。

快到年底了，各种各样的聚会接踵而至。冬天，我们将度过国内外的节日，包括感恩节、圣诞节、元旦、春节、元宵节和情人节。表面上看，这些聚会似乎对身体没有影响，但别忘了，聚会上大量的高脂肪食物和酒精会在短时间内使你的腰部和腹部充满脂肪。