喝酸奶可以缓解便秘吗 孕妇便秘喝酸奶有用吗

有用。

酸奶具有增强消化道功能、促进胃肠蠕动的作用。怀孕期间喝酸奶便秘可以增加大便的湿度，缩短排泄物在肠道内的停留时间，有效预防便秘。

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动，对便秘有良效，但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡，降低消化能力，所以孕妇不宜过多饮用。

孕妇喝酸奶的最佳时间应在上午10点左右或下午3点左右，此时肠道吸收最快i，最有利于酸奶营养的吸收，能充分发挥排便排毒的作用。

孕妇不宜空腹喝酸奶。空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌过多，刺激孕妇胃肠粘膜，容易引起胃肠kaiyun全站网页版登陆。因此，即使孕妇便秘，也不要空腹喝酸奶。

孕妇喝酸奶可以有效预防便秘，清除肠道垃圾，增强消化功能，此外，喝酸奶还可以改善孕妇的食欲，可以提供维生素、叶酸、钙等营养物质，可以维持孕妇和胎儿的健康，适合消化吸收，维持肠道菌群的平衡等。

孕妇喝酸奶时要注意选择优质菌种，不加热，室温可饮用。