眼睛干涩怎么办 电脑族如何保护眼睛

经常使用电脑的人保护眼睛的关键是将显示屏调整到眼睛平视时低10~20厘米的位置，以减少提升眼睑的机会。一般来说，在电脑前，当你专注于屏幕时，眨眼次数会从每分钟22次减少到7次。不知不觉中，眼睛表面的泪水蒸发过多，加剧了眼睛的干燥。因此，除了让眼睛多休息外，你还应该经常眨眼来滋润眼睛。

秋天空气干燥，皮肤容易缺水，眼睛特别容易缺水，所以在电脑上放一杯热水可以增加周围的湿度，减少眼睛不适。

在眼睛上方，慢慢地从眼角移动手指到眼尾，用拇指摩擦太阳穴；轻轻地将中指从眼尾向外抬起；然后用食指和中指放在眼睛下面，从眼尾慢慢移动到眼角。按压眼睑可以有效地保护眼睛。

这是保护眼睛和消除疲劳的最佳饮料。将胡萝卜去皮洗净，切成小块，用榨汁机榨汁。然后去皮橘子，掰成小花瓣；两者放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁。长期使用电脑的人需要胡萝卜素和维生素，它们被称为眼睛的守护神B1.维生素C和维生素E。

眼睛可以说是全身最累的器官。除了睡觉，无论你做什么，它都是必不可少的。因此，眼部保健非常重要，尤其是电脑家庭。在日常生活中，我们应该注意眼睛休息，多吃胡萝卜素和维生素。